Más cross.

Hoy día de descanso tras la carrera de ayer. Estos días me siento un poco raro, eso de no entrenar cuando las piernas te lo piden es extraño, pero hay que descansar ya que si no los entrenamientos no se asimilan tal y como deberían.

La prueba de la jornada de ayer fue bastante bien. Otro cross mas del circuito universitario de Madrid y parece que la cosa no va mal. Se disputó en Fuenlabrada y el circuito eran unos 5.100 metros (se me queda un poco corto) y el ritmo que marqué fue de unos 3.20 min/km pero eso realmente no me importa mucho. Las sensaciones si. Fui de menos a mas, acabando realmente fuerte y con la sensación de que me quedaba algo en las piernas, pero no es el momento de malgastar fuerzas. Al final quinto y muy entero.

En cuanto a los crosses que ya han empezado a nivel nacional tan solo decir que el próximo fin de semana correré el Cross Internacional de Soria (obviamente) y a ver que tal discurre todo. La verdad es que ganas no me faltan y parece que fuerzas tampoco, pero queda una semana y esto es muy largo.

Otra cosa que tenía que comentar es el de la bici. Está un poco abandonada y esta semana hay que meter tralla que sino luego es demasiado tarde.

Os iré contando la semana.

Un saludo.

P.D: Hoy la entrada va para @srtaaaFernandez que espero que todo vaya bien por tierras castellanas!



Las nuevas voladoras.



Asfalto.

Semana nueva. El frío llega y con él la pereza de entrenar en solitario. Pero no hay problema, esto de salir a correr con bajas temperaturas se arregla con dos capas más de ropa. Además ya se echaba en falta.

El domingo pasado finalmente fui a correr a Tres Cantos. La carrera como tal fue divertida pero a la vez dura al tener que correr durante practicamente toda la carrera en solitario. Como es habitual los primeros kilómetros se hicieron muy rápido por lo que me descolgué enseguida. Cogí mi ritmo y así hasta el final. Muy regular para acabar en 34'24'' que no está nada mal teniendo en cuenta el mes en el que nos encontramos y los pocos entrenamientos a pie realizados.

Al final acabé un poco molesto (en realidad cojo) al resentirme de un dolor en el biceps femoral producido por implicarme demasiado en los partidos de fútbol del Soldado Miembro. Me parece que esos duelos van a comenzar a desaparecer en mi horario ya que este deporte no es nada compatible con el duatlón.

Para continuar con el tema de la carrera decir que disfrute mucho, a pesar de que a mi el asfalto no es que me apasione, pero esto es como todo: si corres mucho te lo pasas bien. Aún así no os procupéis, me sigue tirando más la montaña. A ver si voy algún día a la Sierra de Madrid que debe tener unos parajes espectaculares.

Os seguiré informado de lo que se plantea para este fin de semana.

Un saludo.

Mentalidad.

Siguen pasando las semanas y el volumen de entrenamiento continua creciendo. El rodillo se ha convertido en mi aliado número uno en lo que se refiere a la bici, aunque también estoy haciendo salidas largas (2 horas) con la bici de montaña por Soria, aunque esto sólo lo puedo hacer cuando estoy allí. Una pena.

Esta semana esta siendo un tanto extraña. el tiempo no acompaña y la lluvia esta predominando por lo que los entrenamientos de carrera a pie están siendo pasados por agua. Esto me gusta la verdad, siempre me he encontrado a gusto bajo la lluvia y los entrenamientos son muy exigentes tanto física como mentalmente.

Este punto es el que me gustaría resaltar en el post de hoy, el entrenamiento psicológico que todo deportista debe realizar para buscar el éxito. Siempre ha sido necesaria la fuerza mental para conseguir objetivos y en deportes tan exigentes más aún. En mi caso particular no dedico mucho tiempo al mismo, simplemente dejo que los entrenamientos pasen factura a la mente, es en ese punto, en el que parece qué no puedes más, cuando aparece el factor mental. El qué te hace seguir. Ir un paso más allá. Eso es lo que buscamos y lo que debemos encontrar para que todo el trabajo físico de sus frutos.

Después puede que todo salga mal, pero el trabajo está ahí. Todo suma y todo tiene sentido.

Un saludo.

Cuando ya parece que no puedes más

P.D: Este domingo carrera de asfalto en tres Cantos (10 km).

Seguimos trabajando.

Se acaba otra semana y con ella parece que se marchan también las heridas en los pies, o por lo menos, el dolor a la hora de correr.

A pesar de no haber corrido nada esta semana las sensaciones de ayer en el Cross Rector de la UC3M fueron muy buenas. Octavo puesto en la general y segundo de la universidad, lo que me da alas para luchar por la clasificación para el Campeonato de España Universitario. Tengo que ver como puedo compaginar la temporada de cross habitual en Castilla y León con las carreras universitarias, pero hay que intentarlo.

Por otro lado los entrenamientos en el rodillo comienzan a ser más duros. he empezado a hacer cambios de ritmo y las piernas lo empiezan a notar. Algún día subiré alguna foto subido en el rodillo porque la verdad es un auténtico espectáculo.

La semana que empieza mañana va a ser movidita, sobre todo a partir del jueves. Vuelta a Soria, puente de todos los santos, reencuentros con amigos, familia, compañeros de entrenamientos, montaña,... es decir: hay que aprovecharlo al máximo. En todos los sentidos.

En principio no correré nada el fin de semana, pero puede que cambie de opinión, ya veremos. os iré contando por aquí.

Un saludo!

P.D.: Esta entrada va dedicada a mis compañeros de piso:  @Delsanz  @ederrrgarcia que son unos colillas! Ambos!

Atrapado.

Así me siento al no poder entrenar. Tras la carrera de montaña de El Burgo de Osma dos ampollas en los pies se convirtieron en heridas y ahora mismo es imposible salir a correr o montar en bici sin dolor.

En un primer momento intente probar a ver que tal iba, pero al tener el sábado el Cross Rector de la universidad prefiero no forzar, curar bien las heridas y estar listo para la carrera.

Por otro lado comentar lo contento que acabé dicha carrera de montaña. Me parece una disciplina espectacular a la par que exigente y creo sin ninguna duda que en un futuro mis esfuerzos deportivos  tendrán como objetivo carreras de montaña de estilo Ultra Trail (mucho mas largas, de entre 80 y 160 km) pero eso queda para un futuro, que todavía soy joven y no puedo quemar las piernas gratuitamente.

Decir también que el estado de forma con el que me encontré fue excelente y pude acabar la carrera en tercera posición a pesar de las heridas.

Ahora toca esperar y volver a poner el motor en marcha en cuanto desaparezca el dolor, veremos si es mañana o pasado. Pero hay que tomárselo con calma, no vaya a ser que compliquemos una situación bastante simple.

Un saludo.

Durante la carrera de montaña.

Kilómetros.

Pasan los días y la acumulación de kilómetros tanto en bici como a pie comienza a ser interesante. Estos días (desde el martes) los he pasado en Soria, disfrutando -mucho, muchísimo- de mi tierra. Siempre es un placer entrenar aquí y más aún acompañado de buena gente, como lo son el gran Sergio Sánchez y Javi García.

Los rodajes largos por Valonsadero y las rutas en BTT no han faltado. Los parajes como siempre inigualables. Así da gusto entrenar, y más aún si el trabajo lo vas notando.

Hoy ha sido un día espectacular. Un poco de rodaje por la mañana (40 min) y esta tarde el plato fuerte. Subida a Urbión (2.300m) en bici de montaña. Al final no hemos llegado hasta arriba porque se nos hacía de noche pero la ruta ha sido muy curiosa. La bajada, como no, una autentica delicia. Estrechas sendas entre naturaleza que hacen que uno se sienta en el paraíso.

Mañana rodaje por Valonsadero con Raúl Zapata (@zapatronco) y descanso por la tarde que el domingo toca carrera de montaña en el Burgo de Osma.

Ya os contaré. Un saludo.

Desde la Sierra de Urbión con un trastornado.

Nueva temporada.

Pasó el verano y aquí estamos otra vez, listos para disputar una nueva temporada que arrancó el pasado fin de semana con el Duatlón Cross de Almazán.

Tras unas dos semanas de entrenamiento serio después de un verano bastante suave -a pesar de que corrí varias carreras de asfalto y un par de triatlones- la carrera fue bastante bien. Como es habitual la bici volvió a ser determinante e hizo que me descolgara del grupo perseguidor de cabeza de carrera (Javi García Velasco) por lo que tan solo pude luchar por mantener la novena plaza. A pesar de ello estoy contento por el estado de forma mostrado sobre todo en la carrera a pie.

En cuanto a los entrenamientos este año va a ser un poco más complicado. A parte de que paso a categoría Sub-23 este año estoy viviendo en al localidad de Getafe (donde esta la universidad). Por esta razón los entrenamientos en el rodillo aumentan pudiendo salir a la carretera tan solo los fines de semana. Habrá que trabajar duro para que los resultados sean satisfactorios al final del curso deportivo.

Pero no todo son malas noticias. Un año más cuento con la ayuda del CAEP Soria, con la renovación de la beca podré disfrutar de su instalaciones durante mis estancias en la capital del Duero.

Poco más que contar por hoy. en la próxima entrada contaré un poco la planificación de la temporada: objetivos, picos de forma,...

Espero que os reenganchéis al blog!

Un saludo.

Durante la Media Maratón de Soria. (Buena experiencia, buen reventón)