Amigos.

Posiblemente estos ultimos cuatro días estan siendo de los peores de lo que va de año, deportivamente todo sigue en orden, pero la vida es algo más que dar pedales o hacer kilómetros.

El fin de semana pasado comenzó de una forma estupenda y de alguna forma lo siguió siendo hasta que volví a Madrid. A partir de ahí la cosa se cruzó. Malas noticias desde Soria. Pero este no es el momento ni el lugar de dar explicaciones ue rocen el sensacionalismo y hagan que la curiosidad mate a quienes leeís esto.

Poco más puedo decir. Solo espero que esto pase rápido y que el gran, gran Sergio Sánchez Salmerón, con el que tan buenos ratos he pasado -tanto en el plano deportivo como en el extradeportivo- y he compartido tantas cosas se recupere pronto y vuelva a ser el de siempre.

Un abrazo fuerte amigo. Volveremos a disfrutar de nuestras montañas.

Continuidad.

Hacía unos días que no escribía. Entre la pereza y lo poco que uso el ordenador ultimamente había olvidado por completo el blog. Por suerte, o desgracia, vuelvo a estar aquí.

La semana pasada fue bastante bien. Los entrenamientos salían a la perfección y las piernas respondían. Así me presente el domingo en Valonsadero para correr el Cross Internacional de Soria. A pesar de las series hechas el viernes ( 3x1000 + 1x2000 a ritmos entre 3'05 y 3'10) me encontre genial. Como es habitual en las últimas carreras fui de menos a más, y como es habitual también me quedé con ganas de más.

La carrera como siempre divertidísima, correr por esa alfombra verde que es Valonsadero es todo un lujo y más aún si lo haces compitiendo. El ritmo de carrera el estandar: 3'24 aproximadamente. Lo de subir los ritmos en competición es algo que tenemos que trabajar. Veremos a ver como se van desarrollando las próximas carreras.

Esta semana los entrenos muy bien la verdad. El lunes rodaje de 10 km. Martes rodaje por la mañana (10 km) y por la tarde transición (30 min rodillo fuerte + 3,5 km a tope corriendo). Miércoles 14 km en Tres Cantos y hoy espero hacer unos 12 km en Soria cuando llegue ya que ahora voy en el tren.

Este fin de semana tenía intención de ir a correr el Cross de Llodio pero no va a ser posible. Otro año será. Por esta razón pretendo aprovechar el fin de semana lo máximo posible en Soria. Ya sabeis que lo de entrenar por mi tierra es una auténtica debilidad. Por el momento ya hay programada mañana una ascensión al Pico Frentes para empezar a lo grande.

Os contaré el lunes como ha ido el fin de semana. Pretendo no dar señales de vida en estos cuatro días, a ver si es posible.

Un saludo.

Más cross.

Hoy día de descanso tras la carrera de ayer. Estos días me siento un poco raro, eso de no entrenar cuando las piernas te lo piden es extraño, pero hay que descansar ya que si no los entrenamientos no se asimilan tal y como deberían.

La prueba de la jornada de ayer fue bastante bien. Otro cross mas del circuito universitario de Madrid y parece que la cosa no va mal. Se disputó en Fuenlabrada y el circuito eran unos 5.100 metros (se me queda un poco corto) y el ritmo que marqué fue de unos 3.20 min/km pero eso realmente no me importa mucho. Las sensaciones si. Fui de menos a mas, acabando realmente fuerte y con la sensación de que me quedaba algo en las piernas, pero no es el momento de malgastar fuerzas. Al final quinto y muy entero.

En cuanto a los crosses que ya han empezado a nivel nacional tan solo decir que el próximo fin de semana correré el Cross Internacional de Soria (obviamente) y a ver que tal discurre todo. La verdad es que ganas no me faltan y parece que fuerzas tampoco, pero queda una semana y esto es muy largo.

Otra cosa que tenía que comentar es el de la bici. Está un poco abandonada y esta semana hay que meter tralla que sino luego es demasiado tarde.

Os iré contando la semana.

Un saludo.

P.D: Hoy la entrada va para @srtaaaFernandez que espero que todo vaya bien por tierras castellanas!



Las nuevas voladoras.



Asfalto.

Semana nueva. El frío llega y con él la pereza de entrenar en solitario. Pero no hay problema, esto de salir a correr con bajas temperaturas se arregla con dos capas más de ropa. Además ya se echaba en falta.

El domingo pasado finalmente fui a correr a Tres Cantos. La carrera como tal fue divertida pero a la vez dura al tener que correr durante practicamente toda la carrera en solitario. Como es habitual los primeros kilómetros se hicieron muy rápido por lo que me descolgué enseguida. Cogí mi ritmo y así hasta el final. Muy regular para acabar en 34'24'' que no está nada mal teniendo en cuenta el mes en el que nos encontramos y los pocos entrenamientos a pie realizados.

Al final acabé un poco molesto (en realidad cojo) al resentirme de un dolor en el biceps femoral producido por implicarme demasiado en los partidos de fútbol del Soldado Miembro. Me parece que esos duelos van a comenzar a desaparecer en mi horario ya que este deporte no es nada compatible con el duatlón.

Para continuar con el tema de la carrera decir que disfrute mucho, a pesar de que a mi el asfalto no es que me apasione, pero esto es como todo: si corres mucho te lo pasas bien. Aún así no os procupéis, me sigue tirando más la montaña. A ver si voy algún día a la Sierra de Madrid que debe tener unos parajes espectaculares.

Os seguiré informado de lo que se plantea para este fin de semana.

Un saludo.

Mentalidad.

Siguen pasando las semanas y el volumen de entrenamiento continua creciendo. El rodillo se ha convertido en mi aliado número uno en lo que se refiere a la bici, aunque también estoy haciendo salidas largas (2 horas) con la bici de montaña por Soria, aunque esto sólo lo puedo hacer cuando estoy allí. Una pena.

Esta semana esta siendo un tanto extraña. el tiempo no acompaña y la lluvia esta predominando por lo que los entrenamientos de carrera a pie están siendo pasados por agua. Esto me gusta la verdad, siempre me he encontrado a gusto bajo la lluvia y los entrenamientos son muy exigentes tanto física como mentalmente.

Este punto es el que me gustaría resaltar en el post de hoy, el entrenamiento psicológico que todo deportista debe realizar para buscar el éxito. Siempre ha sido necesaria la fuerza mental para conseguir objetivos y en deportes tan exigentes más aún. En mi caso particular no dedico mucho tiempo al mismo, simplemente dejo que los entrenamientos pasen factura a la mente, es en ese punto, en el que parece qué no puedes más, cuando aparece el factor mental. El qué te hace seguir. Ir un paso más allá. Eso es lo que buscamos y lo que debemos encontrar para que todo el trabajo físico de sus frutos.

Después puede que todo salga mal, pero el trabajo está ahí. Todo suma y todo tiene sentido.

Un saludo.

Cuando ya parece que no puedes más

P.D: Este domingo carrera de asfalto en tres Cantos (10 km).