tag:blogger.com,1999:blog-67464930132461176162024-03-05T19:52:44.125-08:00nbarrancoNacho Barranco Fríashttp://www.blogger.com/profile/10455240475265477421noreply@blogger.comBlogger38125tag:blogger.com,1999:blog-6746493013246117616.post-48578599730566106022012-05-09T04:38:00.000-07:002012-05-09T04:40:43.177-07:00Cto. Castilla y León Duatlón.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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El pasado sábado nos trasladamos a Pedrosa del Príncipe dispuestos a
correr el Cto. De Castilla y León de duatlón. Tras el traslado de fecha y
sitio del Cto. De España esta carrera se había convertido en el único
aliciente que quedaba para la temporada de duatlón.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0fK9oJknRSkHXzrhzRqMBFCF_yCp_70XirZ-0uvw8VhnVqOhxg-6eiTrTtxhj-uk_tdhvIbZblHdJ2Z79MiHE3314svCXACzI8TUQCJWg7_i9n3SA5KsYZ17-Qqr9svuUZ1K1yuf7mKg/s1600/la+foto%287%29.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0fK9oJknRSkHXzrhzRqMBFCF_yCp_70XirZ-0uvw8VhnVqOhxg-6eiTrTtxhj-uk_tdhvIbZblHdJ2Z79MiHE3314svCXACzI8TUQCJWg7_i9n3SA5KsYZ17-Qqr9svuUZ1K1yuf7mKg/s400/la+foto%287%29.JPG" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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La carrera fue un tanto rara, pero muy divertida. En la primera carrera a pie Jorge Turrad marcó un ritmo muy elevado y se marchó en solitario. Por detrás Javi García y yo manteníamos la distancia con Turrado y sacábamos segundos importante al grupo perseguidor. Llegamos a la primera transición con unos 30 segundos perdidos con turrado y tras un rápido cambio Javi comienza a marcar un ritmo fuerte con la intención de cazar a Turrado cuanto antes.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4bajEDrHQlc7ZcDh8OBfFprVhg09HT1xw-6YRBmiq6aMbHfkUSmR8yLAwlHwZEb8jxweQH2aLW8SzqM7qqef_K0MYPIpt2BPyXIF4LuKlezFUyH_ScPUw9sf2d7oQJVdIuKtOhe4Y7Zc/s1600/la+foto%284%29.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4bajEDrHQlc7ZcDh8OBfFprVhg09HT1xw-6YRBmiq6aMbHfkUSmR8yLAwlHwZEb8jxweQH2aLW8SzqM7qqef_K0MYPIpt2BPyXIF4LuKlezFUyH_ScPUw9sf2d7oQJVdIuKtOhe4Y7Zc/s320/la+foto%284%29.JPG" width="240" /></a></div>
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Los primeros tres kilómetros del segmento ciclista eran en subida y Javi tenía claro que para ganar la carrera tenía que cazar a Turrado antes de que se acabara esa subida. NO pudo ser y se juntaron justo al final de la misma, una pena. Yo no pude seguir el ritmo de Javi así que decidí intentar marcar un ritmo constante. Observaba que por delante no sacaban diferencias y yo seguía apretando los dientes. Finalmente veo que los dos de cabeza se paran, y consigo contactar. Cuando nos juntamos me pongo a tirar, pero sin mucho convencimiento, así que decido parar y pronto enganchan por detrás otros tres duatletas (Zancajo, Tapias y Martín). No entendía muy bien la situación pero pronto comenzamos a dar relevos y al llegar a un repecho decido acelerar el ritmo (prefiero marcar yo el ritmo, para así evitar ataques o cambios de ritmo de los demás) y me llevo a Israel Tapias. Sacamos unos metros y tiramos fuerte pero justo al llegar a la segunda transición nos alcanzan. Así pues, los seis juntos en la segunda carrera a pie.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9C16jAnn388hZigc3PfNHyyiNqe3CgPG1FoYxphXCXIZ6DsI4tTnRtDRFENVz3HoHPaw4r2D1ztPs69kE9uat7yg6zmSijaWv3QjvuSre2N4VuZaXCqUjl2C4wywDj3H89av0-cVmGg0/s1600/la+foto%286%29.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
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Javi García realiza una transición vertiginosa y sale con ventaja. Yo salgo en cuarta posición tras un enganchón con Tapias en los boxes. Pronto alcanzo al tercero y de ahí no me muevo. Finalmente entro en meta en dicha tercera posición. Muy contento con el resultado. Además título Sub-23. </div>
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Muy satisfecho con el trabajo realizado tras haber pasado un buen rato con amigos, disfrutando en todo momento y corriendo como me gusta. Felicidades a todos y cada uno de los duatletas, a la organización y al “speaker”, un crack!</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhglTBzJTVcYdZS7HCfcn47oYayKylyOaz_S2wFbJosqyk81K_wPuvfs458ZzU1t1lhKeJlAmkE9aSulPqF0kI6si27eqD40p4kaFOiZbVb-8q70QRbawEFBpoG9SsPXBAt1pU92Hfwy5M/s1600/la+foto%286%29.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhglTBzJTVcYdZS7HCfcn47oYayKylyOaz_S2wFbJosqyk81K_wPuvfs458ZzU1t1lhKeJlAmkE9aSulPqF0kI6si27eqD40p4kaFOiZbVb-8q70QRbawEFBpoG9SsPXBAt1pU92Hfwy5M/s320/la+foto%286%29.JPG" width="320" /></a></div>
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Ahora toca ir al Cto. De España Universitario en Sagunto. Ojo, que puedo morir ahogado. Esta semana estoy nadando para no hacer el cuadro, y ya aprovecharé para preparar algo de la temporada de triatlón. La verdad que tras esta temporada de duatlón me queda un sabor agridulce, no por los resultados ni el estado de forma, que han sido excelentes, sino por los líos que ha habido con la FETRI y todo lo relacionado con el Cto. De España de Duatlón. Espero que se aprenda de los errores y no se vuelvan a cometer. </div>
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PD: Amancio for President!! (De la FETRI, claro).</div>
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Fotos: Cesar González López. (Las he pillado del Facebook, no creo que se enfade! Jajaj)</div>
</div>Nacho Barranco Fríashttp://www.blogger.com/profile/10455240475265477421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6746493013246117616.post-58126573061068974072012-04-15T11:00:00.001-07:002012-04-15T11:02:31.958-07:00Duatlón Gernika.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;">Ayer por la tarde se disputó el de Duatón de Gernika, una de las pruebas que tenía ganas de correr desde hace tiempo. Allí nos desplazamos Javier Vergés (eterno compañero de fatigas) y yo a disputar uno de los duatlones mas prestigiosos de España. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">El día no acompaño pero por suerte durante la prueba no llovió, salvo en la primera carrera a pie. Calentamiento casi nulo y en la línea de salida se daban cita varios de los duatletas más importantes del país. La salida fue fulgurante y pronto formamos un grupo perseguidor de la cabeza de carrera en el que se encontraban José Almagro y Javier Ricarte entre otros. El ritmo fue elevado (5.200 metros en 16:40) y al final hubo un pequeño tirón por lo que el grupo se estiro ene l momento previo a la transición.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Hago una transición rápida pero Almagro se escapa y formamos un grupo de unas 7 unidades. Vamos dando relevos y a la altura del kilómetro 12 (mitad del segmento ciclista que era de 24 km) nos alcanza Pando que no para y sigue tirando fuerte. Se lleva a Ricarte y otro duatleta local. Yo no pude hacer más, las piernas no daban más de si. Llegamos a la transición el resto del grupo junto y un francés que iba con rastrales se escapa. Salgo a tope y adelanto a todos los compañeros del grupo pero el francés estaba ya demasiado lejos. Al final noveno de la general y segundo Sub23 tras Javier Ricarte que hizo un carrerón. Muy contento con lo demostrado durante toda la carrera. Un poco contrariado con el corte del grupo en bici, pero mi nivel sobre las dos ruedas es el que es. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Esta semana procuraré mantener el nivel y el domingo participaremos en el Cto. de España por equipos en Soria. veremos a ver que tal se da. Ah! por cierto. No voy a competir en el Cto. de España que se va a disputar en Aguilas a pesar de que era el objetivo principal de la temporada y el punto de forma que ahora mismo tengo es excelente. Creo que hay suficientes motivos (que no voy a explicar aquí ya que son demasidados) para que todos los duatletas nos plantemos ante lo que supone un acto vergonzoso por parte de la Federación Española de Triatlón. Así pienso yo, y así lo expreso.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Un saludo.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>Clasificación: http://www.triatloi.org/clasificaciones2012/gernika_archivos/MASCULINA.pdf<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPPKPHzdh6l36E30J-NU-EHMV8ikKO4kC7UgXSJjsUgF0aPHaQyqsAvhK2IOsUMcO4o2FvOQ6iGQEqROSbWT2sxNUSd7kMJFv8k_2Nql875BlwowzyQl-LU1I-AbXTTre350Jfn7xsyU0/s1600/_4145139.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPPKPHzdh6l36E30J-NU-EHMV8ikKO4kC7UgXSJjsUgF0aPHaQyqsAvhK2IOsUMcO4o2FvOQ6iGQEqROSbWT2sxNUSd7kMJFv8k_2Nql875BlwowzyQl-LU1I-AbXTTre350Jfn7xsyU0/s320/_4145139.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Llegando a la segunda transición.</td></tr>
</tbody></table><br />
<br />
</div>Nacho Barranco Fríashttp://www.blogger.com/profile/10455240475265477421noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6746493013246117616.post-55880037671373173182012-04-04T14:19:00.001-07:002012-04-04T14:19:50.505-07:00Duatlón La Losa.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;">El pasado sábado nos desplazamos hasta La Losa (Segovia) para disputar un duatlón que a primera vista no parece de mucha relevancia pero que al ver los inscritos se podía observar que el nivel era muy aceptable. Además, y para animar a los corredores había premio en metálico para los cuatro primeros, cosa que se agradece.<br />
<br />
A la carrera acudía un poco contrariado ya que en la última semana ha habido una serie de sucesos relacionados con el Cto. De España de duatlón que algún día comentaré. En el plano deportivo había dudas ya que el último duatlon no salió como esperaba así que esperaba resarcirme con un buen resultado.<br />
<br />
El previo de la carrera como siempre, impagable. Esos momentos son los que te hacen disfrutar del deporte, cuando compartes impresiones y conversaciones con los amigos. Calentamiento con los Runnersworld y a la salida. Se da el “pistoletazo” (que en este caso fue un chiflo que dio bastante pena) y la carrera sale parada pero al llegar al primer kilómetro la cosa se tensa y se van por delante Javi García Velasco, Enrique de Diego y Jorge Turrado. Mientras tanto yo decido no arriesgar y me mantengo en el grupo con Miguel Gómez Merino y Álvaro San Romualdo. Alrededor del kilómetro 4 Álvaro y yo nos marchamos de Miguel y llegamos a la transición con 25 segundos perdidos con la cabeza de carrera y unos 15 sobre el grupo de Miguel, Rubén Ceballos y otro duatleta. </div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: 0px; margin-right: 0px; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0RRxWFxb4WLRJ3HSRWjQWmmLjNkKKvmofJNIXNF7vuiW7h-w7MmLuIkJwKIGA3BV_N8PhBgrx_4hEj2mIqQx6UA2ZDiD42hsdlFzoMThkLDnp3C5kpASNcda54Dhg_FhpOluT-Mn2L5g/s1600/_3315050.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0RRxWFxb4WLRJ3HSRWjQWmmLjNkKKvmofJNIXNF7vuiW7h-w7MmLuIkJwKIGA3BV_N8PhBgrx_4hEj2mIqQx6UA2ZDiD42hsdlFzoMThkLDnp3C5kpASNcda54Dhg_FhpOluT-Mn2L5g/s320/_3315050.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Llegando a la transición.</td></tr>
</tbody></table><div style="text-align: justify;"><br />
<br />
En la bici me monte con ganas, quería hacerlo bien la verdad, en un principio Álvaro y yo fuimos dando relevos pero en el km 5 nos dimos cuenta de que nos estaban pillando y esperamos. Tras agruparnos llega un repecho, ataca Miguel y me voy con el. Poco a poco vamos abriendo hueco y al final acabamos alcanzando a Jorge Turrado y llegamos juntos a la transición. La última carrera un sálvese quien pueda. Al final cuarto, siendo un poco pardo con Turrado aunque me hubiera ganado si o si.</div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: 0px; margin-right: 0px; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQIunigsTOIzF22aWmblcBN_6MBp9dK4tSkdiP26PWSBp8pljg_mNMOEe6viUZvx6cwckv7eWxAmeX2c4U3MifscuV_PtugMJumOHnr1gkwNn90Xqai499E9LNycorF47JLBcZex6rEgM/s1600/_3315075.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQIunigsTOIzF22aWmblcBN_6MBp9dK4tSkdiP26PWSBp8pljg_mNMOEe6viUZvx6cwckv7eWxAmeX2c4U3MifscuV_PtugMJumOHnr1gkwNn90Xqai499E9LNycorF47JLBcZex6rEgM/s320/_3315075.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Saliendo de boxes.</td></tr>
</tbody></table><br />
<br />
Conclusiones de la carrera: Muy contento con lo realizado. Disfrute mucho el sábado con la carrera la verdad. A pie muy sólido y en bici sorprendentemente bien. A pesar de ello hay que seguir haciendo kilómetros con las dos ruedas. <br />
<br />
Esta semana como digo entrenaré en bici y en principio iremos a correr el Duatlon de Gernika el día 14 de Abril. Veremos como se da la cosa.<br />
<br />
Un saludo!</div>Nacho Barranco Fríashttp://www.blogger.com/profile/10455240475265477421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6746493013246117616.post-50384885935115640902012-03-26T15:35:00.000-07:002012-03-26T15:35:45.762-07:00Intercampus Leganés-Getafe (10km)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;">Este fin de semana decidí quedarme en Madrid para correr la carrera Intercampus de mi universidad, la Carlos III de Madrid ya que el único duatlón cercano a Soria era qelq ue se disputaba en Fuentemolinos y la verdad, me daba mucha pereza ir. Además correr la Intercampus iba a ser un buen test a pie ya que son 10 kilómetros perfectamente medidos, muy regulares, aunque eso si, el recorrido es un pelín favorable.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">A las 9 salimos de Getafe para ir rodando de camino a Leganés. En ese momento mi compañero Javi de la Red y yo nos preguntamos: "Porque ayer nos echaríamos ese ultima consumición en el bar...". A medida que avanzan los kilómetros parece que el cuerpo se asienta y para cuando llegamos a Leganés todo parecía haberse estabilizado. La carrera comenzó a las 10 de la mañana y como era de esperar había gente muy, muy buena en la línea de salida. Digo que era de esperar porque entre los ocho primeros se repartirían premios en metálico muy agradables. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Se da el pistoletazo de salida y los "morenos" salen escopeteados. Primer kilómetro de infarto, en bajada, pero de infarto. Decido no arriesgar y quedarme con un grupo en el que se encontraban varios corredores veteranos, de esos diesel que te marcan un ritmo hasta el final. Me mantengo con ellos hasta el kilómetro 6, cuando decido acelerar un poco. Lo hice un poco dubitativo ya que no sabia como iba a responderme el cuerpo después de la noche anterior, pero parece que la cosa no iba mal. Adelanto a tres corredores y llego al kilómetro 8.5 con otro corredor veterano, en ese punto había una subida de unos 50 metros, pero muy pronunciada (de las que pasan por encima de las autovías), acelero el ritmo, pero cauteloso ya que tenía claro que iba a atacarle en la bajada. Así fue, acelere más aún en la bajada pero el tipo no se quedaba, se agarró como un jabato. Eso sí, ya sabía que en el siguiente repecho se iba a quedar, y así fue. De ahí (km 9) al final lo hice en solitario, intentando mantener el ritmo. Al final 33.36 que oye, no está mal. Podría haber bajado de 33? Si, creo, pero eso lo dejo para otro día. decidí no arriesgar y estoy muy contento con la carrera.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Los entrenamientos de la semana pasada fueron más bien suaves. Todos los días sesiones de rodillo y en algunos casos dos. También realice varios rodajes de unos 12-14 kilómetros bastante rapidillos. Esta semana ya voy a Soria y pretendo usar la bici bastante, además de mantener el nivel a pie. Veremos como va, os iré contando.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Un saludo.</div></div>Nacho Barranco Fríashttp://www.blogger.com/profile/10455240475265477421noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6746493013246117616.post-69713078696657223552012-03-17T14:04:00.001-07:002012-03-17T14:12:03.559-07:00Campeonato de España por CCAA<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;">Acabo de regresar del Campeonato de España por Comunidades Autónomas y como lo tengo fresco, os voy a intentar contar un poco la carrera, que en conjunto ha sido mala. Pero vayamos por partes.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Llegamos a Fuentespina tras la comida con los compañeros de selección con los que una vez más ha sido un placer compartir la carrera y nos vamos preparando. Bici a boxes, calentamiento por el circuito y línea de salida. Como era de esperar, salida rapidísima, yo no me explico cómo, pero cada vez se corre más en este deporte, asi que, toca sufrir. Me coloco en un grupo y avanzo poco a poco, me encuentro con muchas fuerzas y decido ir para adelante. Arriesgo y trato de alcanzar un buenísimo grupo pero llego a boxes a unos 15 metros. La transición pese a ser buena no me permite alcanzarles, trato de apretar en la bici para pillarles pero es imposible. A partir de ahí, un calvario. Viento de costado, racheado y fuerte. Me pilla un grupo, me quedo, me pilla otro me quedo, otro, me quedo... No podía más. Conclusión: el rodillo no vale para nada. Bueno si, para días sin viento, llanos y llevaderos. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Acaba el sector ciclista y llego a boxes sabiendo que la bici ha sido un fracaso. Zapatillas, y a correr. La segunda carrera no ha ido mal del todo y he conseguido recortar unos puestos, al final el 63, una basura, y más teniendo en cuenta lo que podría haber hecho con un buen sector de bici. Lo bueno, la selección ha quedado cuarta, a las puertas del podio. Muy luchado!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Al final tan sólo puedo sacar estas conclusiones: </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">- Corriendo estoy bien, para lo que es mi nivel.</div><div style="text-align: justify;">- En bici no ando una mierda, para lo que es mi nivel</div><div style="text-align: justify;">- Voy a intentar correr un triatlón de media distancia y una maratón en otoño (esto se me ha ocurrido mientras estaba en la bici)</div><div style="text-align: justify;">- Tengo que entrenar mucho más en bici. Intentaré aprovechar en las vacaciones de Semana Santa.</div><div style="text-align: justify;">- Me tengo que depilar, que si no el amigo Miguel me va a dar la vara</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Pues esto es todo. Os iré informando de diferentes novedades.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Un saludo!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqgQHz2_sG2tily5428R1ukvhcr72rVPWZyyid1Sx8LAvQsRuq5nLgZnqih9qg4TPyUaphGsnupmixyHtzIamm3QvFpWEiLIyQdsTKswGSvUooXR6ybNYLrG7nH-xuHf3pMtozXPjkLU0/s1600/_3174832.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img aea="true" border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqgQHz2_sG2tily5428R1ukvhcr72rVPWZyyid1Sx8LAvQsRuq5nLgZnqih9qg4TPyUaphGsnupmixyHtzIamm3QvFpWEiLIyQdsTKswGSvUooXR6ybNYLrG7nH-xuHf3pMtozXPjkLU0/s320/_3174832.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Una selección TOP</td></tr>
</tbody></table></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div align="justify"></div></div>Nacho Barranco Fríashttp://www.blogger.com/profile/10455240475265477421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6746493013246117616.post-72057058186752831262012-03-08T09:10:00.001-08:002012-03-08T09:38:46.188-08:00Progresamos.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;">Tras el clasificatorio de Moraleja de Coca y con la plaza para el Cto. de España en el bolsillo decidí descansar la semana posterior. Tan solo realicé sesiones de rodillo, gimnasio y algo de piscina. Gracias a ello conseguí recuperar bien el dolor que tenía en el pie y parece completamente solventado.</div><div style="text-align: justify;"><br />
Como digo, la semana tras la carrera fue muy relajada, pero el sábado pasado comencé de nuevo con entrenamientos fuertes. Sesiones largas de rodillo y rodajes también largos. En lo que va de semana he procurado realizar kilómetros para recuperar las sensaciones a pie. Además hay que destacar el entrenamiento de ayer a pie: Calentamiento + 1000+800+600+400+200+200+400+600+800+1000. Probablemente uno de los entrenamientos más agónicos de mi vida. Los tiempos fueron muy buenos y salí realmente reforzado, tanto física como mentalmente. </div><div style="text-align: justify;"><br />
Todo ello con el fin de buscar un buen punto de forma para el Campeonato de España Universitario de Cross que se celebrará este domingo en A Coruña, una cita que me hace especial ilusión. Así pues continuaré entrenando hasta el domingo, a ver que tal se da la carrera.</div><div style="text-align: justify;"><br />
Os informaré de las diferentes novedades.<br />
</div>Un saludo!<br />
<br />
P.D: Finalmente he sido seleccionado para participar en el Cto. de España por Autonomías de Duatlón, asi pues, muy contento! <br />
<br />
<br />
<br />
</div>Nacho Barranco Fríashttp://www.blogger.com/profile/10455240475265477421noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6746493013246117616.post-61593072319329487832012-02-27T09:42:00.000-08:002012-02-27T09:42:35.908-08:00Clasificado.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;">Como sabéis ayer se disputó el clasificatorio para el Campeonato de España de Duatlón en Moraleja de Coca (Segovia). No acudía con muchas garantías, desde el miércoles había estado parado por el dolor en el pie así pues no sabía como iba a responder. </div><div style="text-align: justify;"><br />
Durante el calentamiento el dolor apareció y comencé a preocuparme. No las tenía todas conmigo y sabía que si el dolor aparecía durante la competición me retiraría para evitar daños mayores. Como siempre, calentamiento, charlas con los compañeros, risas y mucha tensión. La gente se jugaba la clasificación y en la carrera estaban todos los grandes. No faltó casi ninguno. Todos sabíamos que se iba a correr y que las treinta plazas que daban el pase al Cto. de España iban a estar muy caras.<br />
<br />
Se da el pistoletazo de salida y el dolor no aparecía, las sensaciones eran buenas y como había dicho antes, se corrió, y mucho. Hasta el kilómetro tres no se estableció la carrera y los grupos no estaban muy definidos pero al llegar a la transición todo estaba ya más o menos ordenado. Por delante los de siempre. Un grupo de siete con los bueno, y en el grupo perseguidor con unos 23 compañeros estaba yo. Sabíamos que si colaborábamos entraríamos todos entre los 30 primeros así que en un principio la cosa funciono. Con el paso de los kilómetros la gente dejaba de pasar el relevo (si, yo tampoco pase mucho, bastante tenía con aguantar ahí sin haber entrenado como debo la bicicleta) y los de atrás se acercaban. Finalmente no se produjo la fusión entre los grupos, por lo que la tranquilidad era mayor. <br />
<br />
Segunda transición. Pésima, lamentable. Salgo el último del grupo de 23 (puesto 30 de la general). Tocaba correr para asegurar la plaza. Comienzo a remontar pero al final la carrera a pie se me hace corta. Acabo en el puesto 18, contento pero con la espina de esa mala transición. Además fui quinto de Castilla y León por lo que no tengo plaza para el Cto de España por autonomías. A no ser que la federación me incluya entre los que asisten a dicho campeonato por criterios técnicos. Vamos que estoy como Torres con Del Bosque, bueno, algo mejor.<br />
<br />
Ahora toca descansar y curar la "lesión. Digo lesión entre comillas por que evidentemente, no me ha impedido correr la carrera. Así pues, esta semana la utilizare para descansar entrenando en el rodillo, gimnasio y algo de piscina.<br />
<br />
Os iré contando.<br />
<br />
Un saludo.</div></div>Nacho Barranco Fríashttp://www.blogger.com/profile/10455240475265477421noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6746493013246117616.post-12663919942490849312012-02-23T15:49:00.002-08:002012-02-23T15:49:39.175-08:00Mal trago.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Entrenas, sufres, sigues dando pedales, una zancada más en el asfalto,… hasta que aparece un dolor en el empeine del pie derecho. Algo extraño, es nuevo y parece serio. Paras y decides descansar. Al día siguiente parece que es cosa del pasado, rodillo por la mañana y por la tarde comienzas el calentamiento, tocan series y las sensaciones son buenas, hasta que te pones las rápidas y el dolor es insoportable, pisas el tartán y es imposible dar un paso. Preocupación y nervios. Llamadas, consultas y recomendaciones. Descanso total parece ser lo más racional.<br />
<br />
Esta es la historia de los tres últimos días. La verdad es que estoy bastante preocupado. Los síntomas parecen ser claros: fractura de stress. Los entrenamientos han sido muy duros y con mucho kilometraje y de ahí puede venir la lesión. Hoy no he entrenado nada y mañana lo mismo. Trato de que el dolor remita con hielo y cambios de temperatura en el agua y parece funcionar. EL domingo hay clasificatorio para el Campeonato de España de Duatlón en Moraleja de Coca (Segovia), espero estar ahí y dar todo lo posible pero la cosa pinta un poco negra. Veremos a ver que pasa.<br />
<br />
Os contaría los entrenamientos y eso pero no estoy con demasiadas ganas para hacerlo, simplemente decir que en lo que lleva de mes he alcanzado los 250 km a pie y de ahí ha podido venir la lesión. Ahora es tiempo de pensar y saber controlarse, las piernas me piden entrenar peor tengo que parar. En principio correré el clasificatorio y veremos como van las cosas. Si me clasifico pararé para pillar otro pico de forma para el Cto. De España de Duatlón que es en Abril (qued amucho todavía) y si la cosa no va bien y no consigo clasificarme, tendré que correr el clasificatorio de Riaza, pero habiendo descansado para curar bien la lesión. Hay que esperar.<br />
<br />
Os contaré como va por Moraleja de Coca! <br />
<br />
Un saludo!<br />
</div>Nacho Barranco Fríashttp://www.blogger.com/profile/10455240475265477421noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6746493013246117616.post-38085085596099033022012-02-06T09:32:00.000-08:002012-02-06T09:32:32.139-08:00Se acaba el Cross.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style>
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<br />
A partir de ahora toca pensar en el duatlón y especialmente en la bici. Pasan las semanas y sigo sin meter mucho volumen en bici. Espero que no sea demasiado tarde. A pesar de eso me encuentro muy confiado por la forma que tengo actualmente a pie. Las carreras las corro con mucha soltura. Sufriendo lo justo y corriendo a ritmos interesantes. Puedo decir que esta primera parte de la temporada ha sido muy satisfactoria.<br />
<br />
Ayer corrí el que podríamos decir que fue el último Cross serio de la temporada en el que se realizaba el Campeonato de Castilla y León. Se disputó en Valladolid sobre un circuito de 10.000m. Era mi primera carrera con los Seniors (y promesa) y la verdad es que me encontré muy bien a pesar del fuerte viento. Muy contento con el resultado final, octavo promesa aunque muy lejos de los primeros. No es mi guerra, ni mucho menos.<br />
<br />
Estas semanas van a ser, como he dicho antes, de carga en bici e intentando mantener el nivel corriendo. Veremos a ver como evoluciona el tema. Os iré comentando.<br />
<br />
Un saludo. <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqUhAPJjcHJa884PqH6k-AFeilLelgC1lGZ9fGDID5LlA-4cmRzVvP_CE7WhcMA3wK8GV6vGe02D4dlAh2JUK3p0gzSYg21nOh6Q-zpdfMpFc9KdDFlrrPbYrusgdXswziV9lA7yleRkE/s1600/DSC_0981.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqUhAPJjcHJa884PqH6k-AFeilLelgC1lGZ9fGDID5LlA-4cmRzVvP_CE7WhcMA3wK8GV6vGe02D4dlAh2JUK3p0gzSYg21nOh6Q-zpdfMpFc9KdDFlrrPbYrusgdXswziV9lA7yleRkE/s320/DSC_0981.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En el Cross de Valladolid.</td></tr>
</tbody></table><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
</div>Nacho Barranco Fríashttp://www.blogger.com/profile/10455240475265477421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6746493013246117616.post-81085028470827118682012-01-24T12:59:00.000-08:002012-01-24T12:59:12.548-08:00Vuelta al blog.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style>
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</style> <![endif]--> Hacía ya bastante tiempo que no escribía mis asuntos en el blog. Entre los exámenes (si, no es la excusa idónea) y la pereza lo había dejado un poco de lado.<br />
<br />
Comenzamos por donde lo dejamos. Navidades. Sin duda fue un periodo prolífico en entrenamientos. Mucha montaña tanto en bici como corriendo. Gracias a ellos conseguí un gran punto de forma que ha venido dando sus frutos a lo largo del mes de enero.<br />
<br />
Los entrenamientos solían ser largos, superando siempre las dos horas y media y el volumen ha ido haciendo su efecto. En primer lugar corrí la carrera de navidad de Soria. Un "casi" 3000 en el que las sensaciones fueron perfectas. Estas carreras suelen ser muy rápidas y no me suelen venir muy bien pero había chispa en las piernas. Finalmente segundo con un tiempo de 8.49. Repito, no llegaba a 3000 metros.<br />
<br />
Los entrenamientos seguían su curso y las navidades acabaron. De vuelta a Madrid donde he seguido con una rutina de entrenamientos duros especialmente a pie. Transiciones muy rápidas y con grandes sensaciones. trabajo en el gimnasio y rodajes largos acabando a ritmos próximos a los 3.10min/km. En estas tres semanas he corrido dos croses del circuito universitario madrileño. Ambos de ocho kilómetros y con muy buenas sensaciones. Disfrutando mientras corría y haciéndolo rápido. Gracias a dos buenos resultados he conseguido alcanzar el tercer puesto en la general así que espero luchar en las dos próximas carreras que quedan.<br />
<br />
Esta semana es la última del primer bloque fuerte del año (la verdad es que los entrenamientos los voy haciendo según me viene en gana, por lo que puede ser un fracaso total) ya que sino puedo acabar llegar un poco pasado a la temporada de duatlón, que es el objetivo principal. A partir del viernes descanso total hasta el lunes aprovechando el viaje a Lisboa con Nuria.<br />
<br />
Con el comienzo de la temprada importante tan solo correré dos o tres croses más y al duatlón! A ver que tal vamos con la bici que la tengo abandonada en estas últimas semanas.<br />
<br />
Espero seguir comentando en el blog las próximas semanas con más asiduidad.<br />
<br />
Un saludo.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2mBu1aWvFbwb2EPsxfFqa1F-wabudk5QqAK7lbRa2yc0_6zmX4gi7rtmSR-jtf4_a3SleIN-V_4yr58tb7o9nzagODoKQKINZEW8MaHCrAwbgcvXmxTJ1iJ2JVJfbHNmvwYFtCdHUTdM/s1600/_7242516.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2mBu1aWvFbwb2EPsxfFqa1F-wabudk5QqAK7lbRa2yc0_6zmX4gi7rtmSR-jtf4_a3SleIN-V_4yr58tb7o9nzagODoKQKINZEW8MaHCrAwbgcvXmxTJ1iJ2JVJfbHNmvwYFtCdHUTdM/s320/_7242516.JPG" width="213" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">P.D: He ido varios días a la piscina pero no os preocupeís, no me vereís con estas pintas hasta verano, si es caso!</td></tr>
</tbody></table><br />
<br />
<br />
<br />
</div>Nacho Barranco Fríashttp://www.blogger.com/profile/10455240475265477421noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6746493013246117616.post-81966391325691844102011-12-23T08:35:00.000-08:002011-12-23T08:35:49.392-08:00Navidad.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style>
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</style> <![endif]--> <div style="text-align: justify;">Se acerca la Navidad ello lleva implícito una larga estancia en Soria, unos 20 días que servirán para entrenar y estudiar pero sobre todo para pasar buenos ratos.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Estoy aquí desde el martes y la cantidad de entrenamientos y kilómetros esta siendo bastante considerable. Uno de los puntos que estoy intentado reforzar es el del volumen en bicicleta. Como sabéis, en Madrid sólo puedo entrenar en el rodillo por lo que las sesiones no superan los 50 min.-1 hora, por esta razón estoy realizando entrenos largos (dos horas y media) en bici de montaña. La verdad es que me lo paso realmente bien con esta bici. Los entrenos los hago solo pero se me pasan volando. Disfruto, y eso es lo más importante.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Como es habitual en mis estancias en Soria los entrenos a pie son largos, duros y muy, muy entretenidos. Normalmente los suelo realizar con la gente del club de atletismo así que la exigencia es máxima. Esto hace que mi nivel ahora mismo a pie sea muy aceptable pero claro, en bici andamos un poco más cojos. Hay que trabajar.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Este fin de semana no hay competiciones por las fiestas navideñas (eso sí, entrenaremos) pero el lunes 26 se celebra la carrera de navidad de Soria. Son 3 kilómetros muy rápidos y muy bonitos. A pesar de ello no variaré el plan de entrenamiento y el mismo lunes por la mañana habrá salida larga en bici de montaña.</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Un saludo y FELIZ NAVIDAD a todos!</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><br />
<br />
<br />
<br />
</div>Nacho Barranco Fríashttp://www.blogger.com/profile/10455240475265477421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6746493013246117616.post-1252445427821095312011-12-13T12:12:00.000-08:002011-12-13T15:32:04.244-08:00Pasiones.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;">Hoy vamos a dejar de hablar de entrenamientos, kilómetros, ritmos o pulsaciones. Hoy me gustaría hablar del trasfondo de todo eso, de la pasión con la que realizamos todo lo demás. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>Sinceramente, llega un momento en tu vida en el que te preguntas: ¿Y yo porqué hago todo esto? Luego no hay respuesta, simplemente sigues corriendo, dando pedales o estirando el brazo una vez más para alcanzar la simple y llana felicidad. Algunos no entienden como alguien puede llegar a ser feliz con esto del deporte pero a mi me llena, me cambia el ánimo y hace que pueda seguir viviendo tal y como deseo. Luego ya viene lo de ganar o perder pero eso llega a ser secundario cuando tienes esa felicidad. Es posible que esas victorias hagan que cueste menos salir a entrenar, pero a fín de cuentas esto no consiste en ser el mejor, sino en ser capaz de superarte a ti mismo, de llevar a tu cuerpo y tu mente al límite. <br />
<br />
Creo, sin ningún lugar a dudas, que sin el deporte no sería la persona que soy, sin esa pasión de la que he hablado antes. Por ello me siento extremadamente orgulloso de la vida que he llevado, de lo que he conseguido (no sólo en el plano deportivo) y de lo que soy en la actualidad. Todo gracias a la pasión, motor de vida. <br />
<br />
Por todas estas razones sigo entrenando, saliendo todos los días a la calle, a las montañas o al asfalto; por que para mí, ser feliz es dejar que el instinto siga guiando mis pasos, como diría Kilian Jornet.<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/OmGcRIIIxK8?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div> <span style="font-size: x-small;"> (Instinto)</span><br />
<br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">P.D: Me voy a correr para celebrar este gran día. </div></div>Nacho Barranco Fríashttp://www.blogger.com/profile/10455240475265477421noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6746493013246117616.post-4565145858928916532011-12-08T10:12:00.000-08:002011-12-08T10:12:32.184-08:00Puente.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;">Semana atípica. Idas y venidas. Barcelona, Soria y Madrid. Así esta transcurriendo el puente. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">La semana pasada estuve desde el miércoles hasta el domingo en Barcelona con "la" Nuria y aproveche para hacer entrenamientos largos a pie por esa gran ciudad. Rodajes de hora y media y la sensación de que se empieza a notar el volumen. Grandes días allí y el domingo a Soria. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Frió, mucho frió. Rodajes por Valonsadero con <a href="https://twitter.com/#!/zapatronco">@zapatronco</a> y salida en bici larga el martes. Casi 80 kilómetros en los que al final reventé de una manera impresionante. Buenas sensaciones durante toda la jornada pero en los últimos 10 kilómetros no hubo manera, entre los compañeros y el viento de costado me reventaron y simplemente las piernas no funcionaban. Esto principalmente puede ser debido a que los entrenamientos en el rodillo no superan los 50 minutos por lo que ando un poco corto de fondo sobre las dos ruedas. Aún así contento de ir sumando kilómetros. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Los días que estuve por Soria también realizamos trabajo en el gimnasio, intentando fortalecer músculos y articulaciones buscando un mejor rendimiento que habitualmente estos ejercicios te suelen dar.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Ayer vine a Madrid a presentar un trabajo de clase. Rodaje a última hora de 13 kilómetros y sesión de escaleras todo muy suave ya que hoy por la mañana estaba planteada una transición de las buenas: 40 minutos de rodillo (15' calentamiento + 5' Ritmo alto + 10' Ritmo medio + 5' Ritmo alto + 5' A todo lo que podía.) y después 5 kilómetros a tope. No se los tiempo porque no tenía reloj (si, fallo evidente) pero me he encontrado muy sólido durante todo el entreno, sin encontrar ningún momento de flaqueza así que muy, muy contento.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Mañana vuelvo a Soria y veremos a ver como planteo el fin de semana, es posible que el domingo corra en Burgos, pero está por ver.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Un saludo.</div><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVpd6B4_oMM88e6VofJzFqipcSCKx1xgGgbIZs6ckNvicvhlCvattOI7EIbhyphenhyphenp2BpaatMW2slnyQL9CIdgWtoW1gs8XDM6o3VohyBmbVF9tm5b9Ag2mbEFbnPXIp4PEAAOJD6BVoDhua4/s1600/2011-04-1...JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320px" mda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVpd6B4_oMM88e6VofJzFqipcSCKx1xgGgbIZs6ckNvicvhlCvattOI7EIbhyphenhyphenp2BpaatMW2slnyQL9CIdgWtoW1gs8XDM6o3VohyBmbVF9tm5b9Ag2mbEFbnPXIp4PEAAOJD6BVoDhua4/s320/2011-04-1...JPG" width="289px" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto que me acaban de mandar del Cto. de España en Soria, con el gran Victor Escriña.</td></tr>
</tbody></table></div>Nacho Barranco Fríashttp://www.blogger.com/profile/10455240475265477421noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6746493013246117616.post-7108394366009381522011-11-30T07:23:00.001-08:002011-11-30T07:23:47.953-08:00Amigos.Posiblemente estos ultimos cuatro días estan siendo de los peores de lo que va de año, deportivamente todo sigue en orden, pero la vida es algo más que dar pedales o hacer kilómetros.<br />
<br />
El fin de semana pasado comenzó de una forma estupenda y de alguna forma lo siguió siendo hasta que volví a Madrid. A partir de ahí la cosa se cruzó. Malas noticias desde Soria. Pero este no es el momento ni el lugar de dar explicaciones ue rocen el sensacionalismo y hagan que la curiosidad mate a quienes leeís esto.<br />
<br />
Poco más puedo decir. Solo espero que esto pase rápido y que el gran, gran Sergio Sánchez Salmerón, con el que tan buenos ratos he pasado -tanto en el plano deportivo como en el extradeportivo- y he compartido tantas cosas se recupere pronto y vuelva a ser el de siempre.<br />
<br />
Un abrazo fuerte amigo. Volveremos a disfrutar de nuestras montañas.Nacho Barranco Fríashttp://www.blogger.com/profile/10455240475265477421noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6746493013246117616.post-32061098950019777752011-11-24T14:21:00.000-08:002011-11-24T14:21:32.697-08:00Continuidad.Hacía unos días que no escribía. Entre la pereza y lo poco que uso el ordenador ultimamente había olvidado por completo el blog. Por suerte, o desgracia, vuelvo a estar aquí.<br />
<br />
La semana pasada fue bastante bien. Los entrenamientos salían a la perfección y las piernas respondían. Así me presente el domingo en Valonsadero para correr el Cross Internacional de Soria. A pesar de las series hechas el viernes ( 3x1000 + 1x2000 a ritmos entre 3'05 y 3'10) me encontre genial. Como es habitual en las últimas carreras fui de menos a más, y como es habitual también me quedé con ganas de más. <br />
<br />
La carrera como siempre divertidísima, correr por esa alfombra verde que es Valonsadero es todo un lujo y más aún si lo haces compitiendo. El ritmo de carrera el estandar: 3'24 aproximadamente. Lo de subir los ritmos en competición es algo que tenemos que trabajar. Veremos a ver como se van desarrollando las próximas carreras.<br />
<br />
Esta semana los entrenos muy bien la verdad. El lunes rodaje de 10 km. Martes rodaje por la mañana (10 km) y por la tarde transición (30 min rodillo fuerte + 3,5 km a tope corriendo). Miércoles 14 km en Tres Cantos y hoy espero hacer unos 12 km en Soria cuando llegue ya que ahora voy en el tren.<br />
<br />
Este fin de semana tenía intención de ir a correr el Cross de Llodio pero no va a ser posible. Otro año será. Por esta razón pretendo aprovechar el fin de semana lo máximo posible en Soria. Ya sabeis que lo de entrenar por mi tierra es una auténtica debilidad. Por el momento ya hay programada mañana una ascensión al Pico Frentes para empezar a lo grande.<br />
<br />
Os contaré el lunes como ha ido el fin de semana. Pretendo no dar señales de vida en estos cuatro días, a ver si es posible.<br />
<br />
Un saludo.Nacho Barranco Fríashttp://www.blogger.com/profile/10455240475265477421noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6746493013246117616.post-39850643908895984972011-11-13T15:27:00.000-08:002011-11-13T15:27:39.775-08:00Más cross.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;">Hoy día de descanso tras la carrera de ayer. Estos días me siento un poco raro, eso de no entrenar cuando las piernas te lo piden es extraño, pero hay que descansar ya que si no los entrenamientos no se asimilan tal y como deberían.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">La prueba de la jornada de ayer fue bastante bien. Otro cross mas del circuito universitario de Madrid y parece que la cosa no va mal. Se disputó en Fuenlabrada y el circuito eran unos 5.100 metros (se me queda un poco corto) y el ritmo que marqué fue de unos 3.20 min/km pero eso realmente no me importa mucho. Las sensaciones si. Fui de menos a mas, acabando realmente fuerte y con la sensación de que me quedaba algo en las piernas, pero no es el momento de malgastar fuerzas. Al final quinto y muy entero. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">En cuanto a los crosses que ya han empezado a nivel nacional tan solo decir que el próximo fin de semana correré el Cross Internacional de Soria (obviamente) y a ver que tal discurre todo. La verdad es que ganas no me faltan y parece que fuerzas tampoco, pero queda una semana y esto es muy largo. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Otra cosa que tenía que comentar es el de la bici. Está un poco abandonada y esta semana hay que meter tralla que sino luego es demasiado tarde. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Os iré contando la semana.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Un saludo.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">P.D: Hoy la entrada va para <a href="http://twitter.com/#!/srtaaaFernandez">@srtaaaFernandez</a> que espero que todo vaya bien por tierras castellanas!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN1WbfWESSNdWhI6mBBz1LUdNUWjccz-qi6SCm7hEJsweNqGF37i0mBfk3SOwj_N2mJb2dQB3REpeI-4KUiJ7OpoGt5e1dyEtamwVKv8IDDDIjXskIsdnmvAf9jFvzHuntv27EnGMD-Sc/s1600/la_foto.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" nda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN1WbfWESSNdWhI6mBBz1LUdNUWjccz-qi6SCm7hEJsweNqGF37i0mBfk3SOwj_N2mJb2dQB3REpeI-4KUiJ7OpoGt5e1dyEtamwVKv8IDDDIjXskIsdnmvAf9jFvzHuntv27EnGMD-Sc/s320/la_foto.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Las nuevas voladoras.</td></tr>
</tbody></table> <div style="text-align: justify;"><br />
</div></div>Nacho Barranco Fríashttp://www.blogger.com/profile/10455240475265477421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6746493013246117616.post-19909927688954557282011-11-08T01:14:00.000-08:002011-11-08T01:14:37.836-08:00Asfalto.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Semana nueva. El frío llega y con él la pereza de entrenar en solitario. Pero no hay problema, esto de salir a correr con bajas temperaturas se arregla con dos capas más de ropa. Además ya se echaba en falta.<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">El domingo pasado finalmente fui a correr a Tres Cantos. La carrera como tal fue divertida pero a la vez dura al tener que correr durante practicamente toda la carrera en solitario. Como es habitual los primeros kilómetros se hicieron muy rápido por lo que me descolgué enseguida. Cogí mi ritmo y así hasta el final. Muy regular para acabar en 34'24'' que no está nada mal teniendo en cuenta el mes en el que nos encontramos y los pocos entrenamientos a pie realizados. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Al final acabé un poco molesto (en realidad cojo) al resentirme de un dolor en el biceps femoral producido por implicarme demasiado en los partidos de fútbol del <a href="http://soldadomiembro.blogspot.com/">Soldado Miembro.</a> Me parece que esos duelos van a comenzar a desaparecer en mi horario ya que este deporte no es nada compatible con el duatlón.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Para continuar con el tema de la carrera decir que disfrute mucho, a pesar de que a mi el asfalto no es que me apasione, pero esto es como todo: si corres mucho te lo pasas bien. Aún así no os procupéis, me sigue tirando más la montaña. A ver si voy algún día a la Sierra de Madrid que debe tener unos parajes espectaculares.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Os seguiré informado de lo que se plantea para este fin de semana.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Un saludo.</div></div>Nacho Barranco Fríashttp://www.blogger.com/profile/10455240475265477421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6746493013246117616.post-75255728620845491542011-11-03T18:08:00.000-07:002011-11-03T18:08:54.396-07:00Mentalidad.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Siguen pasando las semanas y el volumen de entrenamiento continua creciendo. El rodillo se ha convertido en mi aliado número uno en lo que se refiere a la bici, aunque también estoy haciendo salidas largas (2 horas) con la bici de montaña por Soria, aunque esto sólo lo puedo hacer cuando estoy allí. Una pena.<br />
<br />
Esta semana esta siendo un tanto extraña. el tiempo no acompaña y la lluvia esta predominando por lo que los entrenamientos de carrera a pie están siendo pasados por agua. Esto me gusta la verdad, siempre me he encontrado a gusto bajo la lluvia y los entrenamientos son muy exigentes tanto física como mentalmente.<br />
<br />
Este punto es el que me gustaría resaltar en el post de hoy, el entrenamiento psicológico que todo deportista debe realizar para buscar el éxito. Siempre ha sido necesaria la fuerza mental para conseguir objetivos y en deportes tan exigentes más aún. En mi caso particular no dedico mucho tiempo al mismo, simplemente dejo que los entrenamientos pasen factura a la mente, es en ese punto, en el que parece qué no puedes más, cuando aparece el factor mental. El qué te hace seguir. Ir un paso más allá. Eso es lo que buscamos y lo que debemos encontrar para que todo el trabajo físico de sus frutos. <br />
<br />
Después puede que todo salga mal, pero el trabajo está ahí. Todo suma y todo tiene sentido.<br />
<br />
Un saludo.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUujCZUF0DGeEOTTiW5JnjFOn-mAUuFkY4YYoHTx4HJf4IaxLNsu4YY9uaR8sf-_rk0B96XJvoz_8rwQoG41pezFMYYFXh6MSC6Vhuy6NC3p9kH8GI_bE6IXxQvrJa_Y6qlnZ2t1nsRK0/s1600/_5011511.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUujCZUF0DGeEOTTiW5JnjFOn-mAUuFkY4YYoHTx4HJf4IaxLNsu4YY9uaR8sf-_rk0B96XJvoz_8rwQoG41pezFMYYFXh6MSC6Vhuy6NC3p9kH8GI_bE6IXxQvrJa_Y6qlnZ2t1nsRK0/s320/_5011511.JPG" width="239" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cuando ya parece que no puedes más</td></tr>
</tbody></table>P.D: Este domingo carrera de asfalto en tres Cantos (10 km).</div>Nacho Barranco Fríashttp://www.blogger.com/profile/10455240475265477421noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6746493013246117616.post-49199541323911661072011-10-23T16:11:00.000-07:002011-10-23T16:11:03.692-07:00Seguimos trabajando.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Se acaba otra semana y con ella parece que se marchan también las heridas en los pies, o por lo menos, el dolor a la hora de correr. <br />
<br />
A pesar de no haber corrido nada esta semana las sensaciones de ayer en el Cross Rector de la UC3M fueron muy buenas. Octavo puesto en la general y segundo de la universidad, lo que me da alas para luchar por la clasificación para el Campeonato de España Universitario. Tengo que ver como puedo compaginar la temporada de cross habitual en Castilla y León con las carreras universitarias, pero hay que intentarlo.<br />
<br />
Por otro lado los entrenamientos en el rodillo comienzan a ser más duros. he empezado a hacer cambios de ritmo y las piernas lo empiezan a notar. Algún día subiré alguna foto subido en el rodillo porque la verdad es un auténtico espectáculo.<br />
<br />
La semana que empieza mañana va a ser movidita, sobre todo a partir del jueves. Vuelta a Soria, puente de todos los santos, reencuentros con amigos, familia, compañeros de entrenamientos, montaña,... es decir: hay que aprovecharlo al máximo. En todos los sentidos.<br />
<br />
En principio no correré nada el fin de semana, pero puede que cambie de opinión, ya veremos. os iré contando por aquí.<br />
<br />
Un saludo!<br />
<br />
P.D.: Esta entrada va dedicada a mis compañeros de piso: @<span class="user-name" sizcache="59713" sizset="0"><a class="user-profile-link" data-user-id="44715728" href="https://twitter.com/#!/Delsanz" title="Enrique Delgado"><strong><span style="color: orange;">Delsanz</span></strong></a> <span class="full-name"></span></span> @<span class="user-name" sizcache="6133" sizset="0"><a class="user-profile-link" data-user-id="225101491" href="https://twitter.com/#!/ederrrgarcia" title="Eder García"><strong>ederrrgarcia</strong></a> que son unos colillas! Ambos!</span></div>Nacho Barranco Fríashttp://www.blogger.com/profile/10455240475265477421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6746493013246117616.post-26775884873912938592011-10-18T15:09:00.000-07:002011-10-18T15:09:55.064-07:00Atrapado.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Así me siento al no poder entrenar. Tras la carrera de montaña de El Burgo de Osma dos ampollas en los pies se convirtieron en heridas y ahora mismo es imposible salir a correr o montar en bici sin dolor.<br />
<br />
En un primer momento intente probar a ver que tal iba, pero al tener el sábado el Cross Rector de la universidad prefiero no forzar, curar bien las heridas y estar listo para la carrera.<br />
<br />
Por otro lado comentar lo contento que acabé dicha carrera de montaña. Me parece una disciplina espectacular a la par que exigente y creo sin ninguna duda que en un futuro mis esfuerzos deportivos tendrán como objetivo carreras de montaña de estilo Ultra Trail (mucho mas largas, de entre 80 y 160 km) pero eso queda para un futuro, que todavía soy joven y no puedo quemar las piernas gratuitamente.<br />
<br />
Decir también que el estado de forma con el que me encontré fue excelente y pude acabar la carrera en tercera posición a pesar de las heridas. <br />
<br />
Ahora toca esperar y volver a poner el motor en marcha en cuanto desaparezca el dolor, veremos si es mañana o pasado. Pero hay que tomárselo con calma, no vaya a ser que compliquemos una situación bastante simple.<br />
<br />
Un saludo.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1wp77Ih9DlPX5IHxbvbJSOMYFJCWBNCElesKSITact553kosNZD4UDjECOcJmP9ojJKAgZeLV0hEHYfFODLszaOzkvgCeGqU7ECDdMuC_UenYBxHrNHI1TjQ1HwD6hko4Qgft0796xzE/s1600/DSCN3425.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1wp77Ih9DlPX5IHxbvbJSOMYFJCWBNCElesKSITact553kosNZD4UDjECOcJmP9ojJKAgZeLV0hEHYfFODLszaOzkvgCeGqU7ECDdMuC_UenYBxHrNHI1TjQ1HwD6hko4Qgft0796xzE/s320/DSCN3425.JPG" width="218" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Durante la carrera de montaña.</td></tr>
</tbody></table></div>Nacho Barranco Fríashttp://www.blogger.com/profile/10455240475265477421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6746493013246117616.post-87352973169708159522011-10-14T14:23:00.000-07:002011-10-14T14:23:35.786-07:00Kilómetros.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Pasan los días y la acumulación de kilómetros tanto en bici como a pie comienza a ser interesante. Estos días (desde el martes) los he pasado en Soria, disfrutando -mucho, muchísimo- de mi tierra. Siempre es un placer entrenar aquí y más aún acompañado de buena gente, como lo son el gran Sergio Sánchez y Javi García.<br />
<br />
Los rodajes largos por Valonsadero y las rutas en BTT no han faltado. Los parajes como siempre inigualables. Así da gusto entrenar, y más aún si el trabajo lo vas notando.<br />
<br />
Hoy ha sido un día espectacular. Un poco de rodaje por la mañana (40 min) y esta tarde el plato fuerte. Subida a Urbión (2.300m) en bici de montaña. Al final no hemos llegado hasta arriba porque se nos hacía de noche pero la ruta ha sido muy curiosa. La bajada, como no, una autentica delicia. Estrechas sendas entre naturaleza que hacen que uno se sienta en el paraíso.<br />
<br />
Mañana rodaje por Valonsadero con Raúl Zapata (@zapatronco) y descanso por la tarde que el domingo toca carrera de montaña en el Burgo de Osma. <br />
<br />
Ya os contaré. Un saludo.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img alt="" aria-busy="true" aria-describedby="fbPhotosSnowboxCaption" class="spotlight" height="300" src="http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/302460_294761170534692_100000024330339_1229937_102412052_n.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="400" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Desde la Sierra de Urbión con un trastornado.</td></tr>
</tbody></table></div>Nacho Barranco Fríashttp://www.blogger.com/profile/10455240475265477421noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6746493013246117616.post-27332963543382336942011-10-11T07:19:00.000-07:002011-10-11T07:19:30.020-07:00Nueva temporada.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Pasó el verano y aquí estamos otra vez, listos para disputar una nueva temporada que arrancó el pasado fin de semana con el Duatlón Cross de Almazán. <br />
<br />
Tras unas dos semanas de entrenamiento serio después de un verano bastante suave -a pesar de que corrí varias carreras de asfalto y un par de triatlones- la carrera fue bastante bien. Como es habitual la bici volvió a ser determinante e hizo que me descolgara del grupo perseguidor de cabeza de carrera (Javi García Velasco) por lo que tan solo pude luchar por mantener la novena plaza. A pesar de ello estoy contento por el estado de forma mostrado sobre todo en la carrera a pie.<br />
<br />
En cuanto a los entrenamientos este año va a ser un poco más complicado. A parte de que paso a categoría Sub-23 este año estoy viviendo en al localidad de Getafe (donde esta la universidad). Por esta razón los entrenamientos en el rodillo aumentan pudiendo salir a la carretera tan solo los fines de semana. Habrá que trabajar duro para que los resultados sean satisfactorios al final del curso deportivo. <br />
<br />
Pero no todo son malas noticias. Un año más cuento con la ayuda del CAEP Soria, con la renovación de la beca podré disfrutar de su instalaciones durante mis estancias en la capital del Duero.<br />
<br />
Poco más que contar por hoy. en la próxima entrada contaré un poco la planificación de la temporada: objetivos, picos de forma,...<br />
<br />
Espero que os reenganchéis al blog! <br />
<br />
Un saludo.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqlYOywtx6PjdkusBxVFlEbBnfuS65ipwDXSAmUAwgvp6SEgwDfkfh-j_OJ44hUhIl3_AY6VqkXPa6N_CJDsfRL1F01hDb5OGAMeJ8jc3AT0OOcX35__85NuXv-17xHHmkKTSCimh4nQM/s1600/_9103023.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqlYOywtx6PjdkusBxVFlEbBnfuS65ipwDXSAmUAwgvp6SEgwDfkfh-j_OJ44hUhIl3_AY6VqkXPa6N_CJDsfRL1F01hDb5OGAMeJ8jc3AT0OOcX35__85NuXv-17xHHmkKTSCimh4nQM/s320/_9103023.JPG" width="231" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Durante la Media Maratón de Soria. (Buena experiencia, buen reventón)</td></tr>
</tbody></table></div>Nacho Barranco Fríashttp://www.blogger.com/profile/10455240475265477421noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6746493013246117616.post-68980799453144487392011-05-14T05:01:00.000-07:002011-05-14T05:01:54.351-07:00Sparring.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Esta semana la he pasado entera en Soria, entrenando con los chicos de triatlón del CAEP Soria y estudiando para los exámenes de la próxima semana.<br />
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Cuando digo que he entrenado con los chicos, en realidad solo me refiero a uno (Javier Senent). La verdad que he disfrutado los tres entrenos que he hecho con el , rememorando batallas del año pasado. Principalmente nos hemos centrado en dos entrenamientos, a pie y en bici, en los que yo podía ayudarle a completarlos mas facilmente (de ahí lo de Sparring), ya que con los triatlones que se acercan esta buscando un punto de forma ideal. <br />
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Pero de verdad lo que marcó la semana ha sido la salida en bici del jueves, 70 kilómetros, de los cuales 30 los pasamos completamente mojados, creo que jamás me ha llovido tanto encima de una bici (ni cuando corríamos ciclismo por Euskadi). La verdad es que la sensación e sun poco incómoda al principio, pero tras cinco minutos bajo el agua te acostumbras y arreando.<br />
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Esta tarde pretendo ir a nadar, ya que con el tiempo que esta no me arriesgo a salir en bici, y mañana corro la Legua Universitaria de Soria, a ver que tal se da.<br />
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</div>Nacho Barranco Fríashttp://www.blogger.com/profile/10455240475265477421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6746493013246117616.post-38563029853569173532011-05-06T11:15:00.000-07:002011-05-06T11:40:27.487-07:00Novedades.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Tras acabar la temporada de duatlón se me planteaba una duda. Hacer o no hacer triatlones. <br />
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La verdad es que la idea me gusta, pero la natación...no es mi fuerte. Tras pensar un poco los pros y las contras he decidido tirarme a la piscina, y nunca mejor dicho. Ayer empecé a nadar y las sensaciones fueron horrorosas, 1200 metros y gracias. Era de esperar ya que llevaba desde verano sin ver el agua. Poco a poco.<br />
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Objetivos principales. Cto. de España de Triatlon Cross (12 de Junio) y Cto. de Castilla y León de Triatlón (24 de Julio). El primero porque visto lo visto en lo referido a la gente que se apunta veo factible hacer buen puesto si consigo nadar medio decentemente y hacer una bici galáctica (jejjejeje). Y el segundo lo haré porque se hace en Soria, más concretamente en Almazán.<br />
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Además competiré en tres duatlones que se celebra en Castilla y León que son más o menos de distancia media (10-40-5), lo que me vendrá muy bien para adaptarme a esta distancia.<br />
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Esperemos que todo vaya como preveo...<br />
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Un saludo.<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img height="212" id="il_fi" src="http://www.notinat.com.es/images/noticies/Image/2007-09/1181822470_f.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto; padding-bottom: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 8px;" width="320" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Buffff</td></tr>
</tbody></table></div>Nacho Barranco Fríashttp://www.blogger.com/profile/10455240475265477421noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6746493013246117616.post-13865854494388471412011-05-02T02:59:00.000-07:002011-05-02T02:59:30.953-07:00Buen resultado.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Campeón de España de Duatlón Cross. Suena demasiado bien escrito así, por lo que tendré que desmitificar esa frase relatando la crónica de la carrera.<br />
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Para empezar, eramos 9 juniors (no entiendo como la gente desprestigia tanto esta modalidad, sera por que es la más dura) por lo que la competencia era menor que en el Cto. de España de Soria en el que eramos casi 140. <br />
La carrera comenzó bastante movidita, el circuito a pie era un autentico barrizal, al estilo de los cross de atletismo, por lo que se produjeron caídas e incidentes varios. Tras una selección llegue a la transición con dos corredores que no eran junior, por lo que la criba había sido perfecta para mi.<br />
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En la bici me limite a esperar que me cantaran diferencias con otros juniors. Al paso por la primera vuelta (eran dos vueltas) me dijeron que llevaba otro junior a un minuto, y recortando, por lo que me puse a rueda de otro corredor y conseguí mantener la diferencia.<br />
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Al llegar a la segunda transición vi que el 2º junior venia a unos 30 segundos, por lo que debía seguir apretando los dientes, y mas aún cuando vi que venia a por mi rapidísimo, pero fue un espejismo ya que se desfondó en el primer kilometro. Asegurándome esta primera plaza me limite a controlar la diferencia y acabar de forma digna la participación.<br />
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Así pues, campeón de España de Duatlón Cross, ganando fácil, contento por el título y las sensaciones.pero disgustado por la poca competencia y por la pésima organización.<br />
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No me gustaría acabar sin felicitar a mis compañeros del Deporama (Sergio, Javi, Azofra y Rodri) que corrieron en elite y que consiguieron unos fantásticos resultados, destacando el 2º puesto por equipos, el 6º de Rodri y el primero Sub-23 de Sergio.<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZM18D_AYHJ4SOylHAglE8gwzFnlWHwbRyZUzZ8XcSrk7jy785M5aQef-yfASRrPurNIf59WwBrXCDOv5e5S16CzcqAmEJmoZY0JyMjzRdfp3ZM4HCbmUGbIYlQ0UdNd50rODTGpWBypg/s1600/_5011488.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="238" j8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZM18D_AYHJ4SOylHAglE8gwzFnlWHwbRyZUzZ8XcSrk7jy785M5aQef-yfASRrPurNIf59WwBrXCDOv5e5S16CzcqAmEJmoZY0JyMjzRdfp3ZM4HCbmUGbIYlQ0UdNd50rODTGpWBypg/s320/_5011488.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Al principio de la btt. Un autentico barrizal.</td></tr>
</tbody></table> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl8p4-H3KA0tkJg72d-1jY8WeQ0-R9vM5ZaqCyXKCv8_fB6wM7SnE75xYoyITHyNsbLknHMvFi85_zYpvWQdLCmFhuRTuTWWLuelPKFzucwlLYJPqhYB9cRx2MLGttwNsMl6DjyjTEUnE/s1600/_5011515.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" j8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl8p4-H3KA0tkJg72d-1jY8WeQ0-R9vM5ZaqCyXKCv8_fB6wM7SnE75xYoyITHyNsbLknHMvFi85_zYpvWQdLCmFhuRTuTWWLuelPKFzucwlLYJPqhYB9cRx2MLGttwNsMl6DjyjTEUnE/s320/_5011515.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Así acabo la bici.</td></tr>
</tbody></table> <br />
</div>Nacho Barranco Fríashttp://www.blogger.com/profile/10455240475265477421noreply@blogger.com1