miércoles, 30 de marzo de 2011

Repercusión.

 Nunca pensé que esto iba a a dar tanta comba. Hasta incluso hemos (bueno, en realidad solo Azofra) sido portada (y solo una esquina) del decano de la prensa soriana, El Diario de Soria. Además de unos cuantos articulos en páginas webs, asi como periodicos sorianos.

Os dejo los que tienen enlace a internet.


http://www.diariodesoria.es/extras/ficheroscontenidos/5123/val29mzsoriasor-portadilla.pdf

http://www.deportesoriano.com/index.php?option=com_content&task=view&id=4904&Itemid=58

Nosotros salimos en el minuto 5.20


Mental, todo es mental.

Aprovecho ahora que tengo un ratillo para contaros como han ido los dos días anteriores.

El lunes como tenía planteado hice bici, 1h 33 min para 45 km, muy buenas sensaciones a pesar del viento, la lluvia y la soledad (no se que es peor). La verdad es que lo de entrenar solo tiene sus pros y sus contras, ya que hay momentos en los que estar solo, sin nadie que te amenice la jornada se hace muy duro, pero la satisfacción de realizar un entreno es mucho mayor.

Ayer martes, por la mañana hice las series de la semana. Tras un suave calentamiento de 30 minutos, comencé con los miles. Los tiempos fueron todos muy regulares: 3.12, 3.12, 3.13, 3.12 y 3,10. (El descanso entre serie y serie fue de 2 minutos). Acabados los miles y con 5 minutos para recuperar hice los cinco 200, todos entre 33 poco y 34 poco, con 30 segundos de recuperación, para así completar un entreno bueno, que mentalmente ha sido muy importante.

Poco más que contaros. A sí! Leed el siguiente post sobre la repercusión que ha tenido el Subcampeonato conseguido en Alcobendas.

domingo, 27 de marzo de 2011

Jornada de reflexión.

Después de acabar ayer el día un tanto jodido hoy ha sido un dia centrado en recuperar lo poco que gasté ayer físicamente, pero lo mucho que perdí mentalmente.

En cuanto a entrenos tan solo he rodado 40 minutos con un poco de técnica de carrera y progresiones, sesión de estiramientos, abdominales y flexiones. Os diría las sensaciones que he tenido, pero la verdad, es que no ha habido sensaciones. Entreno insípido donde los haya. Sin más.

Por la tarde tras siesta con película incluida he ido a dar un paseo de una horita para despertar las piernas y la mente. Parece que tras estar todo el día dándole vueltas, entre unos y otros me han hecho ver la dificultad de lo que intenté ayer, y gracias ha ellos el nivel de confianza ha subido bastante. Gracias.

Afronto la semana con Riaza en el horizonte. He decidido hacer las series el martes por la mañana, ya que por el horario de la universidad es imposible hacerlas otro día. Con ello espero recuperar lo suficiente para el domingo, sino, malo. Mañana 2 horas de bici con cambios de ritmo, buscando sensaciones.

Os iré contando a lo largo de la semana.




sábado, 26 de marzo de 2011

Cara y Cruz

Terminó.


Subcampeones de España. ¿Suena bien eh? Esa es la cara; la cruz, que tan solo he podido aguantar 3 km al mismo ritmo que mis compañeros (como ya dije ayer son unos bestias) y he llegado con 40 segundos de retraso a la transición, por lo que no he podido continuar, ya que los jueces me han obligado a pararme. No se si buscar excusas o simplemente pensar que no iba a más. Las series del jueves me han castigado, y creo que ya he llegado a la conclusión de que hay que dejar mas días entre el entreno fuerte y la carrera de la semana. La verdad es que no se el ritmo, pero iba a reventar, y he de quedarme con la sensación de que he contribuido (aunque sea ínfimamente) a conseguir un subcampeonato de España.


Ahora a pensar en el clasificatorio de Riaza, corro sin presión, pero el circuito parece que es goloso, con rampas de hasta el 20% en el que en el tramo de bici se trata de subir a la estación de La Pinilla y luego bajar. Veremos como va la semana.


Os dejo una foto del podio.


Preparados, listos, ya!

Es el dia, en poco más de tres horas tenemos programada la salida del Cto. de España por equipos. Allá vamos.

Las sensaciones no son malas. Las series del jueves fueron bastante bien. Mejor de lo esperado, 6:34 y 6:33 los 2000 y 34'' los 200, por lo que soy optimista de cara a la carrera. Esperemos que todo marche como debe y no tengamos ningun sobresalto. os comentare como ha ido todo.

Que dios reparta suerte. :)

miércoles, 23 de marzo de 2011

Parado.

Estos días estoy muy liado con la universidad. Me he apuntado a un curso de realizacion y narración de eventos deportivos que me ocupa toda la tarde por lo que el tiempo para entrenar se ve reducido considerablemente.

Ayer martes no pude entrenar y hoy tan solo he conseguido sacar 40 minutos para rodar esta mañana a primera hora. Pensaba hacer las series al llegar a casa a las 21.30 pero, para mi desgracia el tiempo tampoco acompañaba. La lluvia era insistente asique he deccidido dejarlas para mañana por la mañana. Este hecho me preocupa especialmente ya que no se si podre recuperar lo suficiente para la carrera del sábado.

Mañana os contaré como han ido las series.

lunes, 21 de marzo de 2011

Allá vamos

Cuatro semanas para el gran objetivo, el Cto. de España Junior en Soria, y dos carreras por delante (en principio).

Tras un fin de semana un tanto nefasto la semana se plantea dura, tanto física como mentalmente. Hoy el entreno ha sido bastante suave, 50 min. carrera continua acabando fuerte, un poquito de técnica de carrera y 4 progresiones.

Las miras están puestas en el Cto. de España por equipos en Alcobendas el sábado. Se presenta una competición dura en la que mi principal objetivo es aguantar con mis compañeros de equipo; el Deporama Triatlón Soriano (Rodrigo Alonso Presa, David García Azofra, Javier García Velasco y Sergio Sánchez Salmerón) el mayor tiempo posible. Son unos bestias y pensar que puedo acabar con ellos es algo iluso por mi parte.

Veremos a ver como transcurre la semana, en la que el entreno fuerte es el miércoles. Ya os iré contando...