Con la mente en el Cáceres.

Pasa la semana y se acerca el día de la carrera. Otro campeonato de España, esta vez de Duatlon Cross, en Zarza de Granadilla (Cáceres).

Durante la semana he ido buscando coger un poco de chispa de cara a la carrera, ya que tras la competición de Soria había dejado de entrenar varios días. Haciendo rodajes cortos pero intensos (40 min.) y salidas en bici de 1h. 30 min. parece que las sensaciones vuelven a las piernas.

La verdad es que no se como va a estar la carrera. No he mirado quien va a correr, asi que no se que me puede esperar. Lo que si parece seguro es que la lluvia nos acompañara durante toda la carrera, cosa que me encanta sinceramente. Además conociendo el circuito dudo que esté embarrado.

Así que viendo las sensaciones y las condiciones meteorológicas que pronostican, voy a la competición con una mentalidad muy optimista, esperando cuajar una gran actuación. espero no retractarme de estas palabras el Domingo, en el cual me espera una jornada maratoniana, ya que por la tarde es la festividad del Catapan, ni mas ni menos. Ojo al dato.

Representación soriana del pasado año.

Semana tranquila.

Semana muy atípica en lo que se refiere a entrenamientos.

No he llevado una rutina fija, me he dedicado a salir en bici y hacer rodajes largos muy tranquilos con el gran Raúl Zapata (Genio y figura). Además con las vacaciones de Semana Santa las salidas nocturnas se incrementan (espectaculares éstas salidas con los amigos) por lo que el rendimiento neto ha sido nulo.

La verdad es que tras el Cto. de España del fin de semana pasado la presión ante la carrera desapareció y la relajación me envolvió. Espero que con la llegada de las clases y la rutina vuelvan los entrenos serios buscando sensaciones para el Cto. de España de duatlón cross. Os iré comentando la semana y los días previos a la carrera.

Por cierto, no os perdais la Lieja-Bastogne-Lieja en TDP.

Cto. España Duatlon.

A seguir.

Se acabó el fin de semana de Duatlón en Soria. Todo ha salido a la perfección, la organización, los circuitos, los atletas y por supuesto el espectáculo.

En el plano personal el resultado podría calificarlo de aceptable. Acabé en el puesto 13, pero con un sabor de boca agridulce, ya que en la primera transición perdí 35 segundos importantísimos que me hicieron pasar del puesto 8 al 20 de un plumazo. Esas transiciones que no te pueden dar nada, pero que te pueden quitar todo. Después en la bici formamos un grupo grande del que saltamos en el último momento Víctor Escriña y yo para aventajar en unos segundos muy valiosos al grueso del pelotón. Con esta pequeña diferencia conseguí acabar el primero de dicho pelotón, pero aún así me quedo con el resquemor de esa transición. 

En lo que respecta a las sensaciones puedo decir que fueron geniales, en las dos disciplinas. Esto me anima a seguir peleando y fijar un nuevo objetivo a corto plazo, el Cto. de España de Duatlón Cross en el cual espero hacer un gran papel.

Espero que todos aquellos que habéis pasado este fin de semana en Soria habraís disfrutado con el duatlón tanto como yo y deciros que aquí os estamos esperando a todos para nuevas citas deportivas.

Foto durante el segmento de bici.

Buenas sensaciones.

Tras unos días inactivo en lo que se refiere al blog, os comento que como era de esperar mañana no corro en La Losa (Cto. de Castilla y León), guardando fuerzas para el Cto de España del sábado que viene.

Esta semana ha sido bastante productiva en lo que se refiere a entrenos y sensaciones. En la bici he hecho bastantes kilómetros, con salidas de 50 kilómetros sacando unas velocidades medias interesantes, entre 34 y 35 km/h. En el segmento de carrera me he tomado la semana con un poco más de tranquilidad, dejando el entreno fuerte para hoy.

En principio tenía que hacer un 5000 a todo lo que diera, pero me he encontrado con un grupo de atletas entrenados por Abel Antón  entre los que se encuentra mi compañero de equipo Segio Sánchez, los cuales tenían que hacer un 4000 y luego un 3000. El 4000 me ha salido en 12.40 y el 3000 en 10.26. Si, he reventado en el 3000, pero sabía que era un entreno demasiado largo para mi, ya que esta gente se prepara medias maratones y distancias largas. Aún así me he encontrado bien, sobre todo en el 4000.

Para mañana dejamos la salida de bici larga, la haré con Sergio (en principio) queremos hacer una especie de test para ver como nos encontramos de cara al Cto. de España. Ya veremos como sale...

Dudas.

No se que hacer este fin de semana, correr o no en La Losa (Cto. Autonómico de Duatlon).
La verdad es que es bastante evidente que el numero de carreras disputas es elevado, pero el Cto. Autonómico sería una buena forma de salvar la temporada en caso de Accidente en el Cto. de España.

El circuito no es duro (pese a lo que dicen algunos), pero al realizarse en Domingo el tiempo de recuperación para el siguiente fin de semana se ve reducido. La verdad es que no se que hacer, veo tan cerca el objetivo del Cto. de España que me da miedo que pase algo y fastidie todo el trabajo, pero a su vez creo que esta carrera podría salvar la temporada, como he dicho antes. Mañana decidiré que hacer.

En lo referido a los entrenamientos, ayer rodé 40 minutos suave, recuperando del esfuerzo del domingo y hoy he salido está mañana una hora en bici y ahora voy a hacer 45 minutos de rodaje a un ritmo elevado. Dependiendo de las sensaciones de entre hoy y mañana decidiré. Os comentaré mi decisión.

Por cierto, podéis votar quien os parece el favorito para el Cto. de España de duatlon Elite de Soria. Si creéis que debo introducir algún corredor más ponédmelo en un comentario!

No va mal la cosa.

Se acabó la semana. Acabo de llegar de Riaza, de correr el clasificatorio del Cto. de España y la cosa no ha ido mal. Podría haber sido mejor, pero bueno...

Los días anteriores a la prueba estaba bastante cansado físicamente, no me llegaba a encontrar del todo bien, pero la verdad es  que las sensaciones en la prueba (en especial en la carrera a pie) han sido muy buenas. He intentado tomarme la carrera con calma, ya que el circuito de bici era bastante duro y no quería llegar a este segmento sin fuerzas. La primera carrera a pie he corrido muy cómodo, regulando bastante y acabando fuerte. La transición, penosa, como casi todos los que hemos corrido así que no he perdido mucho tiempo.

En cuanto hemos cogido la bici se ha organizado un gran grupo en el que ha aparecido Alexis Rodríguez (ex-ciclista profesional) así que todos nos hemos preparado para un arreón interesante, pero ha llegado un juez y le ha expulsado de la carrera. Tras unos momentos de incertidumbre han habido una serie de ataques que han hecho que el grupo se redujese. En uno de ellos me he descolgado con otros dos duatletas con los que he completado todo el circuito. Ha sido una pena porque ese era el grupo bueno, con el que podía haber acabado mucho más adelante.

Al bajarnos de la bici las sensaciones han sido horrorosas, estaba realmente cansado así que he mantenido mi puesto hasta la meta, teniendo que esprintar al final para no perder una plaza. Creo que he acabado el 24, es decir, he conseguido una plaza para el Cto. de España elite que era el objetivo del día. He acabado muy contento pero con un "Caguen la p..." en la boca por no haber conseguido aguantar al grupo de bici. Una pena.

Esta semana se presenta también muy dura, en la que no se si correré el Cto. de Castilla y León de Duatlón ya que es una semana antes del Cto. de España y no se si recuperaré lo suficiente. Os iré contando mis conclusiones...

Por cierto, no os perdáis el Tour de Flandes que se ha disputado esta mañana. ACOJONANTE.