Mal trago.

Entrenas, sufres, sigues dando pedales, una zancada más en el asfalto,… hasta que aparece un dolor en el empeine del pie derecho. Algo extraño, es nuevo y parece serio. Paras y decides descansar. Al día siguiente parece que es cosa del pasado, rodillo por la mañana y por la tarde comienzas el calentamiento, tocan series y las sensaciones son buenas, hasta que te pones las rápidas y el dolor es insoportable, pisas el tartán y es imposible dar un paso. Preocupación y nervios. Llamadas, consultas y recomendaciones. Descanso total parece ser lo más racional.

Esta es la historia de los tres últimos días. La verdad es que estoy bastante preocupado. Los síntomas parecen ser claros: fractura de stress. Los entrenamientos han sido muy duros y con mucho kilometraje y de ahí puede venir la lesión. Hoy no he entrenado nada y mañana lo mismo. Trato de que el dolor remita con hielo y cambios de temperatura en el agua y parece funcionar. EL domingo hay clasificatorio para el Campeonato de España de Duatlón en Moraleja de Coca (Segovia), espero estar ahí y dar todo lo posible pero la cosa pinta un poco negra. Veremos a ver que pasa.

Os contaría los entrenamientos y eso pero no estoy con demasiadas ganas para hacerlo, simplemente decir que en lo que lleva de mes he alcanzado los 250 km a pie y de ahí ha podido venir la lesión. Ahora es tiempo de pensar y saber controlarse, las piernas me piden entrenar peor tengo que parar. En principio correré el clasificatorio y veremos como van las cosas. Si me clasifico pararé para pillar otro pico de forma para el Cto. De España de Duatlón que es en Abril (qued amucho todavía) y si la cosa no va bien y no consigo clasificarme, tendré que correr el clasificatorio de Riaza, pero habiendo descansado para curar bien la lesión. Hay que esperar.

Os contaré como va por Moraleja de Coca!

Un saludo!

Se acaba el Cross.

Comienza febrero y para mí la temporada de cross va llegando a su fin. Tan solo quedan dos por disputar que no se si correré ya que son universitarios y el calendario es un poco apretado.

A partir de ahora toca pensar en el duatlón y especialmente en la bici. Pasan las semanas y sigo sin meter mucho volumen en bici. Espero que no sea demasiado tarde. A pesar de eso me encuentro muy confiado por la forma que tengo actualmente a pie. Las carreras las corro con mucha soltura. Sufriendo lo justo y corriendo a ritmos interesantes. Puedo decir que esta primera parte de la temporada ha sido muy satisfactoria.

Ayer corrí el que podríamos decir que fue el último Cross serio de la temporada en el que se realizaba el Campeonato de Castilla y León. Se disputó en Valladolid sobre un circuito de 10.000m. Era mi primera carrera con los Seniors (y promesa) y la verdad es que me encontré muy bien a pesar del fuerte viento. Muy contento con el resultado final, octavo promesa aunque muy lejos de los primeros. No es mi guerra, ni mucho menos.

Estas semanas van a ser, como he dicho antes, de carga en bici e intentando mantener el nivel corriendo. Veremos a ver como evoluciona el tema. Os iré comentando.

Un saludo. 

En el Cross de Valladolid.

Vuelta al blog.

Hacía ya bastante tiempo que no escribía mis asuntos en el blog. Entre los exámenes (si, no es la excusa idónea) y la pereza lo había dejado un poco de lado.

Comenzamos por donde lo dejamos. Navidades. Sin duda fue un periodo prolífico en entrenamientos. Mucha montaña tanto en bici como corriendo. Gracias a ellos conseguí un gran punto de forma que ha venido dando sus frutos a lo largo del mes de enero.

Los entrenamientos solían ser largos, superando siempre las dos horas y media y el volumen ha ido haciendo su efecto. En primer lugar corrí la carrera de navidad de Soria. Un "casi" 3000 en el que las sensaciones fueron perfectas. Estas carreras suelen ser muy rápidas y no me suelen venir muy bien pero había chispa en las piernas. Finalmente segundo con un tiempo de 8.49. Repito, no llegaba a 3000 metros.

Los entrenamientos seguían su curso y las navidades acabaron. De vuelta a Madrid donde he seguido con una rutina de entrenamientos duros especialmente a pie. Transiciones muy rápidas y con grandes sensaciones. trabajo en el gimnasio y rodajes largos acabando a ritmos próximos a los 3.10min/km. En estas tres semanas he corrido dos croses del circuito universitario madrileño. Ambos de ocho kilómetros y con muy buenas sensaciones. Disfrutando mientras corría y haciéndolo rápido. Gracias a dos buenos resultados he conseguido alcanzar el tercer puesto en la general así que espero luchar en las dos próximas carreras que quedan.

Esta semana es la última del primer bloque fuerte del año (la verdad es que los entrenamientos los voy haciendo según me viene en gana, por lo que puede ser un fracaso total) ya que sino puedo acabar llegar un poco pasado a la temporada de duatlón, que es el objetivo principal. A partir del viernes descanso total hasta el lunes aprovechando el viaje a Lisboa con Nuria.

Con el comienzo de la temprada importante tan solo correré dos o tres croses más y al duatlón! A ver que tal vamos con la bici que la tengo abandonada en estas últimas semanas.

Espero seguir comentando en el blog las próximas semanas con más asiduidad.

Un saludo.

P.D: He ido varios días a la piscina pero no os preocupeís, no me vereís con estas pintas hasta verano, si es caso!

Navidad.

Se acerca la Navidad ello lleva implícito una larga estancia en Soria, unos 20 días que servirán para entrenar y estudiar pero sobre todo para pasar buenos ratos.

Estoy aquí desde el martes y la cantidad de entrenamientos y kilómetros esta siendo bastante considerable. Uno de los puntos que estoy intentado reforzar es el del volumen en bicicleta. Como sabéis, en Madrid sólo puedo entrenar en el rodillo por lo que las sesiones no superan los 50 min.-1 hora, por esta razón estoy realizando entrenos largos (dos horas y media) en bici de montaña. La verdad es que me lo paso realmente bien con esta bici. Los entrenos los hago solo pero se me pasan volando. Disfruto, y eso es lo más importante.

Como es habitual en mis estancias en Soria los entrenos a pie son largos, duros y muy, muy entretenidos. Normalmente los suelo realizar con la gente del club de atletismo así que la exigencia es máxima. Esto hace que mi nivel ahora mismo a pie sea muy aceptable pero claro, en bici andamos un poco más cojos. Hay que trabajar.

Este fin de semana no hay competiciones por las fiestas navideñas (eso sí, entrenaremos) pero el lunes 26 se celebra la carrera de navidad de Soria. Son 3 kilómetros muy rápidos y muy bonitos. A pesar de ello no variaré el plan de entrenamiento y el mismo lunes por la mañana habrá salida larga en bici de montaña.

Un saludo y FELIZ NAVIDAD a todos!

Pasiones.

Hoy vamos a dejar de hablar de entrenamientos, kilómetros, ritmos o pulsaciones. Hoy me gustaría hablar del trasfondo de todo eso, de la pasión con la que realizamos todo lo demás.

Sinceramente, llega un momento en tu vida en el que te preguntas: ¿Y yo porqué hago todo esto? Luego no hay respuesta, simplemente sigues corriendo, dando pedales o estirando el brazo una vez más para alcanzar la simple y llana felicidad. Algunos no entienden como alguien puede llegar a ser feliz con esto del deporte pero a mi me llena, me cambia el ánimo y hace que pueda seguir viviendo tal y como deseo. Luego ya viene lo de ganar o perder pero eso llega a ser secundario cuando tienes esa felicidad. Es posible que esas victorias hagan que cueste menos salir a entrenar, pero a fín de cuentas esto no consiste en ser el mejor, sino en ser capaz de superarte a ti mismo, de llevar a tu cuerpo y tu mente al límite.

Creo, sin ningún lugar a dudas, que sin el deporte no sería la persona que soy, sin esa pasión de la que he hablado antes. Por ello me siento extremadamente orgulloso de la vida que he llevado, de lo que he conseguido (no sólo en el plano deportivo) y de lo que soy en la actualidad. Todo gracias a la pasión, motor de vida.

Por todas estas razones sigo entrenando, saliendo todos los días a la calle, a las montañas o al asfalto; por que para mí, ser feliz es dejar que el instinto siga guiando mis pasos, como diría Kilian Jornet.

                                                             (Instinto)

P.D: Me voy a correr para celebrar este gran día.

Puente.

Semana atípica. Idas y venidas. Barcelona, Soria y Madrid. Así esta transcurriendo el puente.

La semana pasada estuve desde el miércoles hasta el domingo en Barcelona con "la" Nuria y aproveche para hacer entrenamientos largos a pie por esa gran ciudad. Rodajes de hora y media y la sensación de que se empieza a notar el volumen. Grandes días allí y el domingo a Soria.

Frió, mucho frió. Rodajes por Valonsadero con @zapatronco y salida en bici larga el martes. Casi 80 kilómetros en los que al final reventé de una manera impresionante. Buenas sensaciones durante toda la jornada pero en los últimos 10 kilómetros no hubo manera, entre los compañeros y el viento de costado me reventaron y simplemente las piernas no funcionaban. Esto principalmente puede ser debido a que los entrenamientos en el rodillo no superan los 50 minutos por lo que ando un poco corto de fondo sobre las dos ruedas. Aún así contento de ir sumando kilómetros.

Los días que estuve por Soria también realizamos trabajo en el gimnasio, intentando fortalecer músculos y articulaciones buscando un mejor rendimiento que habitualmente estos ejercicios te suelen dar.

Ayer vine a Madrid a presentar un trabajo de clase. Rodaje a última hora de 13 kilómetros y sesión de escaleras todo muy suave ya que hoy por la mañana estaba planteada una transición de las buenas: 40 minutos de rodillo (15' calentamiento + 5' Ritmo alto + 10' Ritmo medio + 5' Ritmo alto + 5' A todo lo que podía.) y después 5 kilómetros a tope. No se los tiempo porque no tenía reloj (si, fallo evidente) pero me he encontrado muy sólido durante todo el entreno, sin encontrar ningún momento de flaqueza así que muy, muy contento.

Mañana vuelvo a Soria y veremos a ver como planteo el fin de semana, es posible que el domingo corra en Burgos, pero está por ver.

Un saludo.

Foto que me acaban de mandar del Cto. de España en Soria, con el gran Victor Escriña.

Amigos.

Posiblemente estos ultimos cuatro días estan siendo de los peores de lo que va de año, deportivamente todo sigue en orden, pero la vida es algo más que dar pedales o hacer kilómetros.

El fin de semana pasado comenzó de una forma estupenda y de alguna forma lo siguió siendo hasta que volví a Madrid. A partir de ahí la cosa se cruzó. Malas noticias desde Soria. Pero este no es el momento ni el lugar de dar explicaciones ue rocen el sensacionalismo y hagan que la curiosidad mate a quienes leeís esto.

Poco más puedo decir. Solo espero que esto pase rápido y que el gran, gran Sergio Sánchez Salmerón, con el que tan buenos ratos he pasado -tanto en el plano deportivo como en el extradeportivo- y he compartido tantas cosas se recupere pronto y vuelva a ser el de siempre.

Un abrazo fuerte amigo. Volveremos a disfrutar de nuestras montañas.