Vuelta al blog.

Hacía ya bastante tiempo que no escribía mis asuntos en el blog. Entre los exámenes (si, no es la excusa idónea) y la pereza lo había dejado un poco de lado.

Comenzamos por donde lo dejamos. Navidades. Sin duda fue un periodo prolífico en entrenamientos. Mucha montaña tanto en bici como corriendo. Gracias a ellos conseguí un gran punto de forma que ha venido dando sus frutos a lo largo del mes de enero.

Los entrenamientos solían ser largos, superando siempre las dos horas y media y el volumen ha ido haciendo su efecto. En primer lugar corrí la carrera de navidad de Soria. Un "casi" 3000 en el que las sensaciones fueron perfectas. Estas carreras suelen ser muy rápidas y no me suelen venir muy bien pero había chispa en las piernas. Finalmente segundo con un tiempo de 8.49. Repito, no llegaba a 3000 metros.

Los entrenamientos seguían su curso y las navidades acabaron. De vuelta a Madrid donde he seguido con una rutina de entrenamientos duros especialmente a pie. Transiciones muy rápidas y con grandes sensaciones. trabajo en el gimnasio y rodajes largos acabando a ritmos próximos a los 3.10min/km. En estas tres semanas he corrido dos croses del circuito universitario madrileño. Ambos de ocho kilómetros y con muy buenas sensaciones. Disfrutando mientras corría y haciéndolo rápido. Gracias a dos buenos resultados he conseguido alcanzar el tercer puesto en la general así que espero luchar en las dos próximas carreras que quedan.

Esta semana es la última del primer bloque fuerte del año (la verdad es que los entrenamientos los voy haciendo según me viene en gana, por lo que puede ser un fracaso total) ya que sino puedo acabar llegar un poco pasado a la temporada de duatlón, que es el objetivo principal. A partir del viernes descanso total hasta el lunes aprovechando el viaje a Lisboa con Nuria.

Con el comienzo de la temprada importante tan solo correré dos o tres croses más y al duatlón! A ver que tal vamos con la bici que la tengo abandonada en estas últimas semanas.

Espero seguir comentando en el blog las próximas semanas con más asiduidad.

Un saludo.

P.D: He ido varios días a la piscina pero no os preocupeís, no me vereís con estas pintas hasta verano, si es caso!

Navidad.

Se acerca la Navidad ello lleva implícito una larga estancia en Soria, unos 20 días que servirán para entrenar y estudiar pero sobre todo para pasar buenos ratos.

Estoy aquí desde el martes y la cantidad de entrenamientos y kilómetros esta siendo bastante considerable. Uno de los puntos que estoy intentado reforzar es el del volumen en bicicleta. Como sabéis, en Madrid sólo puedo entrenar en el rodillo por lo que las sesiones no superan los 50 min.-1 hora, por esta razón estoy realizando entrenos largos (dos horas y media) en bici de montaña. La verdad es que me lo paso realmente bien con esta bici. Los entrenos los hago solo pero se me pasan volando. Disfruto, y eso es lo más importante.

Como es habitual en mis estancias en Soria los entrenos a pie son largos, duros y muy, muy entretenidos. Normalmente los suelo realizar con la gente del club de atletismo así que la exigencia es máxima. Esto hace que mi nivel ahora mismo a pie sea muy aceptable pero claro, en bici andamos un poco más cojos. Hay que trabajar.

Este fin de semana no hay competiciones por las fiestas navideñas (eso sí, entrenaremos) pero el lunes 26 se celebra la carrera de navidad de Soria. Son 3 kilómetros muy rápidos y muy bonitos. A pesar de ello no variaré el plan de entrenamiento y el mismo lunes por la mañana habrá salida larga en bici de montaña.

Un saludo y FELIZ NAVIDAD a todos!

Pasiones.

Hoy vamos a dejar de hablar de entrenamientos, kilómetros, ritmos o pulsaciones. Hoy me gustaría hablar del trasfondo de todo eso, de la pasión con la que realizamos todo lo demás.

Sinceramente, llega un momento en tu vida en el que te preguntas: ¿Y yo porqué hago todo esto? Luego no hay respuesta, simplemente sigues corriendo, dando pedales o estirando el brazo una vez más para alcanzar la simple y llana felicidad. Algunos no entienden como alguien puede llegar a ser feliz con esto del deporte pero a mi me llena, me cambia el ánimo y hace que pueda seguir viviendo tal y como deseo. Luego ya viene lo de ganar o perder pero eso llega a ser secundario cuando tienes esa felicidad. Es posible que esas victorias hagan que cueste menos salir a entrenar, pero a fín de cuentas esto no consiste en ser el mejor, sino en ser capaz de superarte a ti mismo, de llevar a tu cuerpo y tu mente al límite.

Creo, sin ningún lugar a dudas, que sin el deporte no sería la persona que soy, sin esa pasión de la que he hablado antes. Por ello me siento extremadamente orgulloso de la vida que he llevado, de lo que he conseguido (no sólo en el plano deportivo) y de lo que soy en la actualidad. Todo gracias a la pasión, motor de vida.

Por todas estas razones sigo entrenando, saliendo todos los días a la calle, a las montañas o al asfalto; por que para mí, ser feliz es dejar que el instinto siga guiando mis pasos, como diría Kilian Jornet.

                                                             (Instinto)

P.D: Me voy a correr para celebrar este gran día.

Puente.

Semana atípica. Idas y venidas. Barcelona, Soria y Madrid. Así esta transcurriendo el puente.

La semana pasada estuve desde el miércoles hasta el domingo en Barcelona con "la" Nuria y aproveche para hacer entrenamientos largos a pie por esa gran ciudad. Rodajes de hora y media y la sensación de que se empieza a notar el volumen. Grandes días allí y el domingo a Soria.

Frió, mucho frió. Rodajes por Valonsadero con @zapatronco y salida en bici larga el martes. Casi 80 kilómetros en los que al final reventé de una manera impresionante. Buenas sensaciones durante toda la jornada pero en los últimos 10 kilómetros no hubo manera, entre los compañeros y el viento de costado me reventaron y simplemente las piernas no funcionaban. Esto principalmente puede ser debido a que los entrenamientos en el rodillo no superan los 50 minutos por lo que ando un poco corto de fondo sobre las dos ruedas. Aún así contento de ir sumando kilómetros.

Los días que estuve por Soria también realizamos trabajo en el gimnasio, intentando fortalecer músculos y articulaciones buscando un mejor rendimiento que habitualmente estos ejercicios te suelen dar.

Ayer vine a Madrid a presentar un trabajo de clase. Rodaje a última hora de 13 kilómetros y sesión de escaleras todo muy suave ya que hoy por la mañana estaba planteada una transición de las buenas: 40 minutos de rodillo (15' calentamiento + 5' Ritmo alto + 10' Ritmo medio + 5' Ritmo alto + 5' A todo lo que podía.) y después 5 kilómetros a tope. No se los tiempo porque no tenía reloj (si, fallo evidente) pero me he encontrado muy sólido durante todo el entreno, sin encontrar ningún momento de flaqueza así que muy, muy contento.

Mañana vuelvo a Soria y veremos a ver como planteo el fin de semana, es posible que el domingo corra en Burgos, pero está por ver.

Un saludo.

Foto que me acaban de mandar del Cto. de España en Soria, con el gran Victor Escriña.

Amigos.

Posiblemente estos ultimos cuatro días estan siendo de los peores de lo que va de año, deportivamente todo sigue en orden, pero la vida es algo más que dar pedales o hacer kilómetros.

El fin de semana pasado comenzó de una forma estupenda y de alguna forma lo siguió siendo hasta que volví a Madrid. A partir de ahí la cosa se cruzó. Malas noticias desde Soria. Pero este no es el momento ni el lugar de dar explicaciones ue rocen el sensacionalismo y hagan que la curiosidad mate a quienes leeís esto.

Poco más puedo decir. Solo espero que esto pase rápido y que el gran, gran Sergio Sánchez Salmerón, con el que tan buenos ratos he pasado -tanto en el plano deportivo como en el extradeportivo- y he compartido tantas cosas se recupere pronto y vuelva a ser el de siempre.

Un abrazo fuerte amigo. Volveremos a disfrutar de nuestras montañas.

Continuidad.

Hacía unos días que no escribía. Entre la pereza y lo poco que uso el ordenador ultimamente había olvidado por completo el blog. Por suerte, o desgracia, vuelvo a estar aquí.

La semana pasada fue bastante bien. Los entrenamientos salían a la perfección y las piernas respondían. Así me presente el domingo en Valonsadero para correr el Cross Internacional de Soria. A pesar de las series hechas el viernes ( 3x1000 + 1x2000 a ritmos entre 3'05 y 3'10) me encontre genial. Como es habitual en las últimas carreras fui de menos a más, y como es habitual también me quedé con ganas de más.

La carrera como siempre divertidísima, correr por esa alfombra verde que es Valonsadero es todo un lujo y más aún si lo haces compitiendo. El ritmo de carrera el estandar: 3'24 aproximadamente. Lo de subir los ritmos en competición es algo que tenemos que trabajar. Veremos a ver como se van desarrollando las próximas carreras.

Esta semana los entrenos muy bien la verdad. El lunes rodaje de 10 km. Martes rodaje por la mañana (10 km) y por la tarde transición (30 min rodillo fuerte + 3,5 km a tope corriendo). Miércoles 14 km en Tres Cantos y hoy espero hacer unos 12 km en Soria cuando llegue ya que ahora voy en el tren.

Este fin de semana tenía intención de ir a correr el Cross de Llodio pero no va a ser posible. Otro año será. Por esta razón pretendo aprovechar el fin de semana lo máximo posible en Soria. Ya sabeis que lo de entrenar por mi tierra es una auténtica debilidad. Por el momento ya hay programada mañana una ascensión al Pico Frentes para empezar a lo grande.

Os contaré el lunes como ha ido el fin de semana. Pretendo no dar señales de vida en estos cuatro días, a ver si es posible.

Un saludo.

Más cross.

Hoy día de descanso tras la carrera de ayer. Estos días me siento un poco raro, eso de no entrenar cuando las piernas te lo piden es extraño, pero hay que descansar ya que si no los entrenamientos no se asimilan tal y como deberían.

La prueba de la jornada de ayer fue bastante bien. Otro cross mas del circuito universitario de Madrid y parece que la cosa no va mal. Se disputó en Fuenlabrada y el circuito eran unos 5.100 metros (se me queda un poco corto) y el ritmo que marqué fue de unos 3.20 min/km pero eso realmente no me importa mucho. Las sensaciones si. Fui de menos a mas, acabando realmente fuerte y con la sensación de que me quedaba algo en las piernas, pero no es el momento de malgastar fuerzas. Al final quinto y muy entero.

En cuanto a los crosses que ya han empezado a nivel nacional tan solo decir que el próximo fin de semana correré el Cross Internacional de Soria (obviamente) y a ver que tal discurre todo. La verdad es que ganas no me faltan y parece que fuerzas tampoco, pero queda una semana y esto es muy largo.

Otra cosa que tenía que comentar es el de la bici. Está un poco abandonada y esta semana hay que meter tralla que sino luego es demasiado tarde.

Os iré contando la semana.

Un saludo.

P.D: Hoy la entrada va para @srtaaaFernandez que espero que todo vaya bien por tierras castellanas!



Las nuevas voladoras.